Vad händer om jag inte tränar på 2 veckor?

Jag har nu tränat i cirka 3 månader och har lagt märke till lite resultat.

Men nästa vecka åker jag utomlands på semester i 14 dagar och jag blev lite orolig att under denna tiden jag inte tränar att mina muskler kommer tina. Att det liksom blir som i början och allt jag har byggt upp försvinner.

Tänker jag fel?

Ja du tänker fel. Ät ditt behov av protein och gör lite enkla övningar som du kan fixa på rummet eller var du nu bor.

Hur har du tränat hittils? Gym, jogga, vad? Var ska du på semester och vad ska du göra där? Jag hikar oftast på semestern så träningen finns där ändå. Ska du bara ligga som en säl på stranden och sedan äta och dricka allt du kan på all inclusive, ja, du kan ju gissa.

Gym, styrketräning.
Jag ska till Egypten

Hur tänker du träna och äta på semestern?

Så vitt jag vet är det just efter två veckor som avsaknad av träning märks i kroppen när det gäller prestationen och resultaten på gymmet, så om du får till ett ordentligt pass precis innan du åker och återupptar rutinerna omgående vid hemkomst borde det inte vara någon fara på taket.

Läste om samma sak fast angående löpning, nu är detta från minnet men tror man kunde se kardion börja sjunga sakta efter 14 dagar.

Det vore ju gå att hitta ett gym i Egyptien, köra ett brutalpass efter 7 dagar.
Tror ev krökande kan vara sämre än uteblivet tränande.

Det borde räcka gott om du gör några set armhävningar, situps och benböj. Använd någon påse med saker i som du kan göra lite biceps och triceps. De kan du även använda för axlarna.

Det räcker gott.

Finns det inget gym på hotellet?

Men för att svara på frågan. Två veckor kommer inte att göra något speciellt. Det kommer dock att kännas lite obekvämt den första veckan när du är tillbaka hemma på gymmet, men sen har du kommit tillbaka i träningen igen.

Kör armhävningar på semestern. Köp en 20 kilo rissäck som du kan träna benböj med.

Jag var borta tre veckor pga sjukdom mm och kunde fortsätta öka vikterna när jag kom tillbaka. Kände mig utvilad på nått sätt.

Träna extra hårt innan, ta semestern som restitution. Det är under vila som kroppen byggs upp så möjligt du faktiskt blir starkare.

Ja fast 14 dagars vila kommer inte gynna ts muskler, så lång tid tar det inte att återhämta sig, så länge han inte tränar som Tom Platz, men det är nog osannolikt.
Ts, Du får acceptera att du kanske tappar lite eller så får du söka upp något gym, hur svårt kan det vara?