Varför får jag sån grov ångest av att vila?

Jag har en relativt hektisk vardag (inte helt sjukt tempo, men jag såsar verkligen inte heller). Det finns ofta mycket att göra privat och yrkesmässigt, man ska hinna med allt och få tillräckligt mycket gjort. Oftast när jag är klar för dagen har jag det tydligt upplagt vad jag ska göra dagen efter. Grejen är att den här stressen är inte något som jag upplever påverkar mig särskilt negativt psykiskt. Visst, ibland känns det lite övermäktigt, men då är det bara att köra på och så tänker jag inte mer på det. Dock ser jag ofta fram emot kommande helg eller att allt ska lugna ner sig så jag kan vila några dagar.

Men när tiden faktiskt kommer och jag sitter där utan någon tydlig arbetsuppgift att ägna mig åt så får jag sån brutal ångest. Jag vet inte vad den kommer ifrån men jag kan liksom inte slappna av oavsett vad jag gör. Jag blir stressad för det känns som att det borde finnas något som jag borde göra. Om jag sätter mig och läser en bok eller gör någon annan vanlig fritidsaktivitet så känner jag mig rastlös och jag njuter inte av det, för jag känner mig oproduktiv, vilket ger mig ångest.

Resultatet av det här är att jag ofta sitter paralyserad av ångest, är rastlös i hela kroppen och mår nästan illa när jag är ledig. Jag slösar egentligen bort mina lediga dagar, jag kan sitta framför TVn en hel söndag, med ångest, sen gå och lägga mig och mår sen mycket bättre dagen efter när jag får gå till jobbet och det finns tydliga uppgifter jag kan ägna mig åt. Jag jobbar ibland övertid för att känna mig produktiv och sysselsätta mig, men grejen är att jag ofta ser fram emot att vara ledig, bara att när det väl inträffar så är det inte kul alls. Jag känner mig heller aldrig ordentligt utvilad eftersom jag inte kan uppskatta min lediga tid.

Har någon här haft liknande erfarenheter? Någon som vet vad det kan bero på och vad jag kan göra åt det? Jag försöker hitta på avslappnande och roliga grejer, men det ger mig bara ångest för jag "är oproduktiv". Det börjar bli riktigt jobbigt och jag oroar mig för att det kommer påverka mig negativt i längden.

Jag upplever dock inte att jag har något att ha ångest över.

Jag har en relativt hektisk vardag (inte helt sjukt tempo, men jag såsar verkligen inte heller). Det finns ofta mycket att göra privat och yrkesmässigt, man ska hinna med allt och få tillräckligt mycket gjort. Oftast när jag är klar för dagen har jag det tydligt upplagt vad jag ska göra dagen efter. Grejen är att den här stressen är inte något som jag upplever påverkar mig särskilt negativt psykiskt. Visst, ibland känns det lite övermäktigt, men då är det bara att köra på och så tänker jag inte mer på det. Dock ser jag ofta fram emot kommande helg eller att allt ska lugna ner sig så jag kan vila några dagar.

Men när tiden faktiskt kommer och jag sitter där utan någon tydlig arbetsuppgift att ägna mig åt så får jag sån brutal ångest. Jag vet inte vad den kommer ifrån men jag kan liksom inte slappna av oavsett vad jag gör. Jag blir stressad för det känns som att det borde finnas något som jag borde göra. Om jag sätter mig och läser en bok eller gör någon annan vanlig fritidsaktivitet så känner jag mig rastlös och jag njuter inte av det, för jag känner mig oproduktiv, vilket ger mig ångest.

Resultatet av det här är att jag ofta sitter paralyserad av ångest, är rastlös i hela kroppen och mår nästan illa när jag är ledig. Jag slösar egentligen bort mina lediga dagar, jag kan sitta framför TVn en hel söndag, med ångest, sen gå och lägga mig och mår sen mycket bättre dagen efter när jag får gå till jobbet och det finns tydliga uppgifter jag kan ägna mig åt. Jag jobbar ibland övertid för att känna mig produktiv och sysselsätta mig, men grejen är att jag ofta ser fram emot att vara ledig, bara att när det väl inträffar så är det inte kul alls. Jag känner mig heller aldrig ordentligt utvilad eftersom jag inte kan uppskatta min lediga tid.

Har någon här haft liknande erfarenheter? Någon som vet vad det kan bero på och vad jag kan göra åt det? Jag försöker hitta på avslappnande och roliga grejer, men det ger mig bara ångest för jag "är oproduktiv". Det börjar bli riktigt jobbigt och jag oroar mig för att det kommer påverka mig negativt i längden.

Gissar vilt: duktig flicka-syndrom? Måste prestera hela tiden, aldrig chilla, så du blivit uppfostrad? Att ditt värde ligger i dina prestationer och resultat.

Du får öva på att vila.

Jag har en relativt hektisk vardag (inte helt sjukt tempo, men jag såsar verkligen inte heller). Det finns ofta mycket att göra privat och yrkesmässigt, man ska hinna med allt och få tillräckligt mycket gjort. Oftast när jag är klar för dagen har jag det tydligt upplagt vad jag ska göra dagen efter. Grejen är att den här stressen är inte något som jag upplever påverkar mig särskilt negativt psykiskt. Visst, ibland känns det lite övermäktigt, men då är det bara att köra på och så tänker jag inte mer på det. Dock ser jag ofta fram emot kommande helg eller att allt ska lugna ner sig så jag kan vila några dagar.

Men när tiden faktiskt kommer och jag sitter där utan någon tydlig arbetsuppgift att ägna mig åt så får jag sån brutal ångest. Jag vet inte vad den kommer ifrån men jag kan liksom inte slappna av oavsett vad jag gör. Jag blir stressad för det känns som att det borde finnas något som jag borde göra. Om jag sätter mig och läser en bok eller gör någon annan vanlig fritidsaktivitet så känner jag mig rastlös och jag njuter inte av det, för jag känner mig oproduktiv, vilket ger mig ångest.

Resultatet av det här är att jag ofta sitter paralyserad av ångest, är rastlös i hela kroppen och mår nästan illa när jag är ledig. Jag slösar egentligen bort mina lediga dagar, jag kan sitta framför TVn en hel söndag, med ångest, sen gå och lägga mig och mår sen mycket bättre dagen efter när jag får gå till jobbet och det finns tydliga uppgifter jag kan ägna mig åt. Jag jobbar ibland övertid för att känna mig produktiv och sysselsätta mig, men grejen är att jag ofta ser fram emot att vara ledig, bara att när det väl inträffar så är det inte kul alls. Jag känner mig heller aldrig ordentligt utvilad eftersom jag inte kan uppskatta min lediga tid.

Har någon här haft liknande erfarenheter? Någon som vet vad det kan bero på och vad jag kan göra åt det? Jag försöker hitta på avslappnande och roliga grejer, men det ger mig bara ångest för jag "är oproduktiv". Det börjar bli riktigt jobbigt och jag oroar mig för att det kommer påverka mig negativt i längden.