Citat:
Ursprungligen postat av
Pillerarm
Jag berättar at energi in och ut är det som gäller. Proppar man i sig mer än vad man förbrukar så blir man fet.
Det är inte konstigare än att man blir full om man dricker sprit eller tar droger.
Men feta verkar alltid skylla på gener och jag vet inte vad. Äter man mer än man förbrukar så blir man fet. Så enkelt är det.
Sedan kan det såklart bero på gener att man äter för mycket. liksom att det kan bero på gener att man super eller drogar för mycket.
Ja man vet idag att kcal-restriktion är den mest effektiva metoden för att gå ned i vikt. Men om vi tittar på hur hjärnan och hormonsystemen påverkar hur sannolikt det är att en person kommer lyckas med hållbar viktnedgång så är det begripligt att vissa personer (som upplever för hård stress -stresshormonet kortisol påverkar både hunger- och mättnadshormoner plus andra faktorer för lyckad viktnedgång) har svårare att lyckas.
Jag är osäker på om det är besvisat eller ej, men personer som bantar för hårt (för få kalorier/ dag under en för lång period) brukar rapportera att de efter ett tag når en slags platå vid en viss vikt.
Det är också sannolikt att man vid nådd målvikt kompenserar och går upp mer än tidigare. Alltså famine/ feast.
Vad man kan säga säkert om viktnedgång är att många olika faktorer (medicinska, psykologiska/ beteendemässiga, ärftliga och sociala) spelar in.
Motivation, temperament/ perdonlighetsegenskaper, förmåga att planera och hålla sig till ett program, stöttning av vården och anhöriga och andra faktorer är även det avgörande.