Morgonångest vid depression

Varför mår man dåligt på morgonen när man är deprimerad? Jag fattar att systemet är kajko då man är deprimerad men vad exakt är det som är problemet i kroppen?

Har läst att det kan vara kortisolet men har gjort sån där salivmätning 8 ggr på en dag och det var normalt på morgonen. Så det måste vara något annat?

Är det bara så att depressionen måste väck för att det skall släppa eller har ni några knep. Det hjälper att gå upp och röra på sig men det är ändå jävligt jobbigt.

Lyssna på radio när du vaknar, inte musik utan sådant som kräver att du tänker lite.

Många är suicidala på morgonen. Bara upp och hoppa. Tvinga sig att aktivera sig.

Ligger väl i våra gener att gå upp tidigt och slita för brödfödan, och stupa i säng helt slut efter hela dagens slit. När det inte sker så grubblar man och känner sig inte till freds.

Kortisolet är ju vanligtvis högre hos de flesta människor på morgonen, dvs. kanske var nivån högre även hos dig när mätningen genomfördes på morgonen, men att det högre värdet ju bedöms som "normalt" jämfört med de övriga sju mätningarna under dygnet som var lägre. Du hade en normal dygnsfluktuation med andra ord.

För annars är det ju faktiskt den naturligt förhöjda kortisolhalten på morgonen som brukar vara förklaringen till att depressioner blir/känns mer på morgonen. Kroppen kan då överreagera mot stresshormoner och göra att man känner sig nere.

Your cortisol levels spike after you wake up. It may be that your body overreacts to the stress hormone and leaves you feeling down in the mornings.

https://www.webmd.com/depression/mor...ssion-overview

Hittade en bra artikel på engelska som förklarar just det du funderar över:

https://www.aplaceofhope.com/why-is-...n-the-morning/

Intressant. Vad kan man göra för att dämpa kortisolet? Har läst ashwagandha. Skall tilläggas att jag trappar ut SSRI svinlångsamt. De hjälpte inte mot depression, snarare tvärtom. Nu är ångest mer problem dock även om depression delvis är kvar. Därav frågan.

Upp och hoppa, i med kaffe, gym och sen kalldusch. Det svåraste är la att komma över tröskeln att kliva ur sängen.

Minns det där, man mår bra i ungefär 2 sekunder tills hjärnan vaknat till sen har man den där "just ja" insikten och mår piss resten av dagen.

Ta en kall dusch, en vilja till att må bättre och en uppryckning gör susen efter ett par dagar

Kan vara att du har fler orosmoment och dåliga minnen , som tillsammans skapar din ångest på morgonen .
Det är kanske så att ångesten föder Deppresionen än tvärtom ..
Om du har tankar som biter fast sig under sömnen och som får dig att vakna
med andfåddhet och hög puls ..
Så kan den dagen vara förstörd
ett sätt att handskas med det . är under en period ta antideppresivt medecin

När jag bytte från Citalopram till Sertralin försvann min morgonångest. Poff.

Medicin och hälsa --> Psykiatri och psykofarmaka
/Moderator

Det är mycket vanligt att man känner sig sämst på morgonen när man är deprimerad. Den övergripande lösningen är såklart att häva depressionen, men innan den är hävd gäller det att - i min tyvärr mycket stora erfarenhet - aktivera sig på morgonen så gott man kan.

Det här brukar funka för mig:

• Gå upp ur sängen
• Ta en dusch
• Dricka en stark kopp kaffe eller två
• Få frisk luft
• Ta sig ut någonstans, även till jobbet, för att få nya intryck eller iaf förströelse
• Idrotta