Känns som jag ska dö.

Fan orkar inte med detta längre. Har varit och kollat upp mig hos läkare och dem säger att alla värden ser bra ut osv. Att det bara är ångest.
Men mina symptom släpper inte, jag har spänningar i halsen och domningar i huvudet, armarna och benen. Det kan hugga till i bröstet och det känns som att hjärtat ska hugga till vilken sekund som helst. Vet inte vad jag kan göra och har så fruktansvärt svårt att lite på läkarna att detta bara skulle vara inbillning.

Är det någon som gått igenom liknande? Eller har några tips. Börjar bli galen.

Har du blivit erbjuden någon hjälp för din ångest så som medicinering, samtal eller dylikt?
Var även B12 bra? Låter annars lite som B12 brist vilket kan få en att må skit och bli helt övertygad om att ens undergång är nära

Jo, Jag har fått Sertralin, tagit det i tre veckor nu men har inte känt någon större skillnad. Det ända som var lågt enligt läkaren var D-vitamin. Men det har jag käkat kosttillskott för nu på senaste.

Motion & idrott.

Det kan ta tid innan man märker skillnad men jag skulle säga att du bör höra av dig om du inte snart känner någon bättring i ditt mående.
Fortsätt äta d-vitamin, ät ordentligt och försök gå på en promenad om dagen. Försök hålla dig sysselsatt med saker du tycker om (eller som det åtminstone för stunden inte tar emot att göra) och/eller umgås med vänner osv. Ett personligt tips är att lyssna på ljudböcker eller podcasts när du är själv, städar osv så du inte är för mycket i dina egna tankar och bygger på ångesten ytterligare.

Det är inget lyckopiller, det tar bort toppen av måendet lite och det kan ta mer än tre veckor innan det känns lättare.

Plocka hem typ Mindsquare som är en mindfullness-app. Intressera dig för dig själv.

Titta rakt in i väggen.

Andningen är viktig.

Så andas in så djupt du kan. håll andan och räkna till tre långsamt innan du andas ut. låt utandningen ta lika lång tid som det tar att räkna till 10 långsamt.

När du andats ut all luft, håll andan och räkna till tre långsamt. Sen andas du in så djupt du kan under den tid det tar att räkna till tio långsamt.

Klarar du att göra detta tio gånger på rad utan att börja fippla med telefonen eller böga på nätet.

Sen går du och kollar vad du har i kylskåpet och sen sätter du på en kanna te.

Lycka till.

Har varit i kontakt och läkaren säger att det kan ta lång tid innan det börjar ge effekt. Men när symptomen känns så verkliga är det svårt att ha tålamod.
Jag ska testa att lyssna på någon podd! Tack för tipsen!

Jag vet, det är verkligen skitjobbigt och kan ofta kännas övermäktigt. Klarar du din vardag med jobb/studier eller är du sjukskriven?

Hoppa över medicinen och kör med vitaminer, motion och bra mat 3-4 månader. Mår du lika dåligt sen så kan du överväga medicinen.

Knappt. Var hemma en hel vecka där jag knappt kom ur sängen. Har snackat med chefen och gjort upp en kortvarig plan där jag är lite mer fri fram tills att medicinen förhoppningsvis börjar verka. Men känns långt borta just nu.

Har läkaren informerat dig om att man ofta mår sämre dom första veckorna på antidepressiva? Det är inte konstigt om man faktiskt mår ännu sämre och får ännu starkare ångest, även fysiskt kan man känna sig riktigt påverkad. Det kommer gå över i samband med att du börjar få effekt av läkemedlet. Ibland kan man även få ångestdämpande läkemedel under upptrappningsperioden. Vilken dos började du på, i vilken takt trappar du upp och vilken dos är det tänkt att du ska upp till? Jag skulle säga att ge det dryga två veckor till, känner du fortfarande ingen som helst förbättring så kan det vara värt att testa ett annat antidepressivt läkemedel.