Jag hoppar över tandborstningen ofta, vill ha som nyårslöfte

Försök att få in en rutin. Det är definitivt inte lätt med en depression, men om än små steg framåt är nödvändigt för en förbättring i måendet. Tandkräm med smak kanske kan vara något?

Varför gillar du inte att borsta tänderna?

Eller rättare sagt: Varför vill du borsta tänderna?

Sedan jag startat tråden har jag lyckats några dagar i rad och misslyckat några dagar i rad, önskar så att jag ska ha blivit disciplinerad tills nyår.

Köp 10 tandkrämstuber och dekorera hemmet. Två i hallen, två i köket, två i badrummet, två i vardagsrummet och två i sovrummet.

Du får göra som jag gör när jag är ute på landet och inte orkar gå upp till toastugan för att borta innan läggdags. Jag har en flaska vatten på bordet bredvid sängen, tandborste och tandkräm. Borstar sittandes i sängen och spottar i en kopp.

Det finns ett råd som låter helt bakvänt men som kan fungera i det här fallet; Allt som är värt att göra är värt att göra dåligt.
Om tanken på att borsta tänderna i två minuter är övermäktig så är 30 sekunder mer än nog, pallar du bara att stoppa tandborsten och vispa runt lite en dag så är det också helt okej. Framsteg är mer värt än perfektion. Du gör mer än inget och bygger på vanan för att framöver borsta tänderna varje dag utan att ens tänka på det.

Suttit i samma situation, jag är 41 och har tandlossning, infektioner i tandkött, tänder har dragits ur.. är det för kallt eller för varmt så ilar det så det gör ont, kan jag inte tugga ordentligt och är det hårdare än knäckemackan gör det ont när jag biter och varje gång jag borstar tänderna blöder det kraftigt.

låter det något som du vill leva med? isf fortsätt som du gör nu.

Du måste börja använda bakteriedödande munskölj. Gå till tandläkaren också. Det är hälsofarligt att gå med dålig munhälsa.

Har också slarvat med att borsta på kvällen. Nu sa tandläkaren att jag måste göra det om jag ska få en krona betalad av skattemedel på mina framtänder, annars får jag betala den själv! Har satt en alarmklocka på 20:00 varje kväll (i samband med att jag tar min sömntablett) o det funkar väldigt bra.

Jag lägger mig tidigt, runt 21:00, så sätt klockan ett tag innan du lägger dig.

På morgonen har jag aldrig haft några problem med tandborstningen, borstar varje gång jag ska gå ut i samband med att jag duschar o gör mig i ordning.

Årets första månad har passerat och jag har dagligen borstat kanske delvis tack vare att jag och en person här på Flashback skickat meddelanden och peppat varandra.

Hoppas att jag ska ha borstat dagligen i slutet av året den 31 december.

Årets andra månad har nu passerat och jag har fortfarande borstat dagligen, jag kan knappast tro det så tacksam som jag är.