Viktnedgång

Ska tävla snart i en BJJ turnering tänkte jag och väger mellan 68-72 kg, vad är en hälsosam mängd vikt att gå ner för funktionalitet?

Va!?

Hur mycket vill du gå ner, och hur snabbt?

Ska du tävla i -70 kg? Om du tränar mycket innan tävlingen så räcker det ju med att du äter vettigt. Ev lägg in promenadpass.
Går du ner för mycket på kort tid så tappar du kraft och ork och sabbar för dig själv.

Det är detta som är för jävla oklart då han påstår att han väger 68-72 kg, helt omöjligt att komma med tips och råd, men någonting säger mig att det kommer gå sådär när man inte ens klarar av att fråga om tips...

68-72 kg låter bra, kör på det.

Finns det nån anledning till att du behöver tappa vikt?
Vilken viktklass ska du tävla i och hur mycket behöver du i så fall göra dig av med inför tävlingsdagen och hur lång tid har du på dig?

Hur lång är du?
Vad är din kroppsfett procent?(om du ej vet, skaffa ett måttband och använd en räknare på internet)
Vad är ditt mål?

Väger du in samma dag som tävlingen så skall du vara försiktig med att få ner för mycket i vikt. Träna som vanligt, lägg in fler löppass och kom ihåg att du väger in med Gi på dig. Fjädervikt på 70 kg känns spontant som en bra viktklass för dig.

Ska du köra i -70kg så ser du bara till att du håller den vikten med gi på. Ser inget behov av bantning i ditt fall. Din tränare bör hjälpa dig med detta.

Några frågor som infinner sig är:

1) Hur långt bort är tävlingen i tid? Alltså - i dagar, inte "snart".
2) Vad är målet med viktnedgången? Att nå en viss viktklass? I så fall kanske det vore fiffigt att berätta inte bara vad du väger nu, utan vad vikten är för viktklassen?
3) Vad säger din tränare om det här? H*n har förmodligen _massor_ av tips på hur du "cuttar" inför en tävling, och känner till både din fightingstil och din kropp bättre än en massa okända nötter på Flashback?
4) Har du försökt att på egen hand gå ner i vikt? Vad har du i så fall gjort?

Det finns givetvis massor av tips, rent generellt, som folk (även på nätet) kan ge dig - men vi måste veta lite var man ska börja...