Hur ser en vecko meny ut med strikt Karnivore? Hjälp från någon som kan!

Hur ser en vecko meny ut med strikt Karnivore? Hjälp från någon som kan!
Är nybörjare.
Tänker följande med lite inspiration från nätet.

Måndag

Frukost
2/3 st kokta ägg och tre skivor bacon.

Lunch
Tänker någon slags skinka eller korv eller båda men vill inte ha processad mat.
I kött disken på Ica kanske dom har korv som är stoppad med 100% fläsk och fin skinka som man kan få uppskuren i fina skivor.

Förslag på korv och skinka som inte är processad välkomnas.
Men vet inte om det blir tillräckligt med fett till lunchen? (kanske skinkan har en fett rand).
Frukosten har ju bacon som innehåller en del fett.

Middag
Torskrygg 150 gram med skirat smör,

Sedan tar det stop på variation till frukost.
Lunch lite osäkert.

Middag enkelt.
Tänker tisdag, grillbiff 150g stekt med rikligt med smör.
Onsdag, lax 150g och skirat smör om det passar.

Torsdag tänker jag rostbiff i ugn och eftersom man gör en hel bit kan man även använda till frukost och lunch.
Men vet inte hur jag ska få in fettet i måltiden eller kan man ha skirat smör till allt man äter?

Fredag, Fläskkotlett, benfri.

Lite inspiration eller någon bra sida med vecko meny för strikt Karnivore skulle vara bra.
Eller någon som kan skriva några rader fritt från huvudet.

MVH

Har inte testat det själv, men tydligen ska Chat-GPT vara ett rätt bra verktyg för inspiration till måltidsplanering (och recept?). Kanske testa vad den har att erbjuda.

Här är Chat-GPTs förslag på meny

Måndag:

Frukost: 3 stekta ägg, 3 skivor bacon
Lunch: 250 gr grillad biff
Middag: 300 gr köttfärsbiff med ost, 1 kopp benbuljong

Tisdag:

Frukost: 4 skivor skinka, 2 stekta ägg
Lunch: 250 gr grillade kycklingbröst
Middag: 250 gr lammkotletter, 1 kopp benbuljong

Onsdag:

Frukost: 3 skivor bacon, 2 stekta ägg
Lunch: 250 gr grillad fläskkotlett
Middag: 300 gr nötlever, 1 kopp benbuljong

Torsdag:

Frukost: 2 grillade korvar, 2 stekta ägg
Lunch: 240 gr grillad lax
Middag: 350 gr grillade revben, 1 dl benbuljong

Fredag:

Frukost: 3 skivor skinka, 2 stekta ägg
Lunch: 250 gr grillade kycklinglår
Middag: 300 gr köttfärsbiff med ost, 1 dl benbuljong

Lördag:

Frukost: 3 ägg stekta i smör, 3 skivor bacon
Lunch: 250 gr grillat sidfläsk
Middag: 300 gr grillade lammkotletter, 1 dl benbuljong

Söndag:

Frukost: 4 skivor skinka, 2 stekta ägg
Lunch: 250 gr grillade räkor
Middag: 300 gr grillad biff, 1 kopp benbuljong

Istället för bara stekta ägg kan man ju göra andra saker med äggen ibland, tänker jag. För variation. Olika omeletter med kött och ost (om du äter sånt) i ksk?

Jag gjorde det e enkelt.

Biff och sen biff.
Dagen efter biff med biff.

Har inget emot att äta samma sak hela tiden.

Pröva det du också

Är det en begränsad tid man ska äta det eller för alltid?

Du får väl ändra i menyn veckovis. Be Chat-GPT om en fyra veckors lista, eller be den byta ut något.

Det låter ju inte som världens roligaste måltider, men kanske någon karnivore kan några toppentips på hur man inte ledsnar på det.

Till frukost vill man helst ha något som går snabbt och lätt att fixa. Tyvärr innebär det ofta att det blir procssesad mat (bacon). Kanske hellre välja tunna skivor av fläsk. Köp färskt, inte rimmat, färsk fläsksida stek i ugn, skiva tunnt och frys in i lagom stora portioner. Lägg dem sida vid sida när du fryser in då tinar de snabbt. Detta är vad min man tar till fukost varje dag, han äter strikt LCHF, vilket i princip är carnivor med tillägg av ovanjordsgrönsaker.
Som några påpekar ovan, ägg kan man variera i det oändliga. Ha några kokta ägg i kylen att ta till när du har bråttom tillsammans med några skivor av fläsket. När man har mer tid och lust får det bli omelett eller äggröra.
Föreslår att du tar in några rätter med köttfärs, det blir billigare och du kan själva fetthalt. Det blir större variation och med köttfärs kan du göra många olika rätter.
Tyvärr är i princip all färdigmat som korv och skinka processad i mer eller mindre grad. Du kan hitta färsk korv som inte är rökt/rimmad men då får man se till att tillaga den rätt snart.
Det kräver en del kunskaper och jobb när man väljer bort den lätta vägen till bra mat, oavsett vilken diet man väljer.

Man borde gå ner i vikt med den maten, bara kött och lite mager buljong som sås.
Man blir mätt snabbt på att äta kött.

Men ingen alkohol, pasta eller feta såser. Snyft.

Tack
Vart hittar man svensk chat går
Testa Engelsk

Processed mat som skinka, bacon. Korv och massor av kött kommer jag undvika
Läste en studie 150000 personer hade inte ökad risk för hjärt kärl sjukdomar eller cancer och dödlighet
Som åt icke processad kött

Benbuljong låter toppen

Ska prata personalen bakom Charken på Ica
Och läsa på

Ja jag kan också äta samma flera dagar

Mvh

Hej.

Vid 45 grader så börjar förstörelsen av nutrienter för både animaliskt och vegetabiliskt och det är därför bättre att äta rått, men i början det vara svårt. Ett sätt är att torka kött, salta det och torka i kylen, blir mycket gott. Man kan ha med det som snack. Du kan köpa en bär och frukttork för 500kr.

Salta är lätt. Finns bra instruktioner på youtube för all möjlig bevaring av kött.

Råa ägg kan blandas ner i yoghurt och kan smaksättas med honung, om man inte pallar att svälja råa ägg.

Rå nötlever innehåller alla ämnen en människa ska ha men smakar inte så bra, en del skär tärningar och fryser dem och sväljer med mjölk eller vatten.

Du kan också leta efter opastöriserade mejeriprodukter, i butik är det ostar såsom parmesan. Pastöriseringen förstör mycket av nutrienterna.

Det verkar som 250 till 350 gram är vad som gäller beroende på vad man äter.

Tror jag ska skaffa Facebook och leta efter en grupp där
Hur fick du chat gpt att skriva på svenska