Periodisk fasta alltid pigg!

Hej!

Snart kört periodisk fasta i över 15-20 år jag hoppar frukost äter något litet till lunch exempelvis en shake eller några frukter sen vräker jag i mig mat på kvällen. Alltså verkligen vräker i mig.

Det är även lätt att gå ner i vikt, i perioder drar jag ner på frossandet på kvällarna och tappar några pannor på några veckor.

Mår så jävla bra, pigg glad och uppåt får aldrig några dippar under dagen som endel kollegor är helt utslagna efter lunch.

Människor i min omgivning tjatar på mig att det är skadligt i längden, men jag har provat äta under morgon/lunch och blir så trött, visst jag äter väl lunch ibland när det ska ätas på lunchen, men mår inte bra av det.

På kvällarna har jag energin uppe fram till jag ska gå och lägga mig.

Är det fler som har kört på samma upplägg i en sån lång period hur mår ni? Tror själv att mitt upplägg är nyckeln till ett lång liv, men man vet ju inte.

Medicin och hälsa --> Dieter och specialkost
/Moderator

låter vidrigt att vräka i sig mat vid ett och samma tillfälle

Att du vräker i dig är givetvis en sanning med modifikation. Jämfört med vad du äter resten av dygnet förstår jag att det känns som du vräker i dig.

Låter mer som placeboeffekt än något annat.

Äter du sent på kvällen, precis innan sänggång, då har du "bränsle" i tanken långt in på nästkommande dag, så känns som du fintar up dig själv lite på läktaren här...

PF är bra om man kan leva med det. Men att vräka i sig mat på kvällen låter jobbigt och suboptimalt. Du borde nog vräka i dig målet tidigare så kroppen kan nyttja det bättre.

Ät något litet och proteinrikt på kvällen.

Blir knappt nån diabetes alls. Vidrigt, ts ska dö välfärdsdöden som oss andra tycker jag. Fult att försöka komma undan insulinresistans på det där viset. Viiidrigt!

Dr. Sten Ekberg hamrar in budskapet för den som vill veta mer.
https://www.youtube.com/@drekberg

Ja. Man kan inte klaga.

Enligt mina efterforskningar äter du hälsosamt. Jag kör liknande periodvis och mår också bättre och känner mig piggare. Smarta att äta på kvällen, då gör det ju inget om man blir lite däst om man ändå ska sova snart.

Du har poäng här!
Det är nyttigt för kroppen att vara utan mat ett tag…vätska dock naturligtvis😊
Jag käkar bra middag på kvällen och kanske ett par mackor om jag blir hungrig🤔
På dagen kaffe med mjölk och lite vitaminer…ett par folkisar kanske🤠

Inte så bra om man vill att kroppen ska hantera det optimalt. När du sover så är det sämre hantering.

Hade en studentkompis som fastade en - två gånger om året - drack bara vatten & juice någon vecka - verkade må bra utav det.