Vad tycker ni om dagligt intag av ingefära och vitlök som hälsokost?

Det sägs att dessa örter eller vad man nu bör kalla dem ska ge väldiga hälsoeffekter på hela kroppen.
Man har använt dessa i tusentals år runt om i hela världen. Negativa sideffekter verkar obefintliga.

Det ska vara bra för blodcirkulationen, hjärtat och lungorna, samt levern. Sperman. Antiinflammatoriskt, antibakteriellt, antisvampinfektioner, lindrar mot huvudvärk och migrän. Bra mot artritris, anti-cancer, bra mot depression osv, osv. Dessutom billigt.

Vad har ni för erfarenheter?
Åsikter?
Är det så bra som folk förespråkar?

Hur mycket ska man ta? En klyfta vitlök och en "tesked" ingefära per dag?

Om du har problem med blodcirkulationen, svamp, inflammationer med mera, så ska du söka vård, vilken kommer att ge dig det du behöver av något evidensbaserat.

Sedan är ju vitlök väldigt gott, och liksom ingefära är det inget som skadar dig. Men det botar inte dålig blodcirkulation, vad nu fan det är. Snurrar inte blodet runt ordentligt i din kropp? Testa då att gå upp ur sängen och gå på en promenad, då ökar din puls och blodet omsätts snabbare.

Ja vitlök och ingefära är hälsosamt. Finns inga nackdelar förutom att vissa människor har problem med lukten när man käkat vitlök. Personligen associerar jag lukten med en hälsosam livsstil, liksom när folk luktar "färskt svett" efter att ha idrottat.

Vitlök och ingefära är antibiotika. Det dödar bakterier i magen vilket inte är bra, så man får problem. Det är inte bra för matsmältningen. Varje gång jag tvingas att äta vitlök så mår jag skit, kramper i magen, vitlökssmak som stannar kvar i munnen 24 timmar så allt smakar vitlök efteråt.

Att vitlök skulle va hälsosamt är en stor fet lögn. Alla äter vitlök och det finns i nästan all processad mat. Även feta ohälsosamma människor äter vitlök varje dag, så att man förknippar lukten av vitlök med hälsa är nog det dummaste jag hört denna veckan. Vitlök dödar hjärnceller:

https://youtu.be/14aZbjs0mIY

https://youtu.be/FaZGwitWvBw

Förstår inte fascinationen av bajslök. Måste verkligen finnas i all matlagning nuförtiden. Allt luktar bättre än vitlök. Det finns en anledning till varför de flesta djuren inte tål vitlök och undviker det som pesten. Vi har mycket att lära från djuren.

Angående vitlökens helande kraft så googla Alma Nissen, dansk krutgumma som drev hälsohem i Sverige.
Jag testade hennes vitlöksfasta en gång, 30 klyftor om dagen. Vitlök är potenta grejer.

4 gram ingefära per dag, sedan får levern svårt hantera mängden. En till två klyftor vitlök, för mycket vitlök kan ha negativ påverkan på levern, huden, magen.

Som mycket annat runt hälsokost är det bra kombinera olika livsmedel, kryddor, örter. Istället för att rikta in sig på ett fåtal. Exempelvis färger är bra kombinera på livsmedel. Helt klart motsvarar ingefära en receptfri tablett smärtstillande, sägs det enligt vissa experiment.

För dålig blodcirkulation är det effektivare motionera 20 minuter för blodcirkulationen till exempelvis hjärnan är högre resten av dagen. Samma med att motion skapar antiinflammatoriska ämnen i kroppen genom att proteiner frisätts och medför att andra antiinflammatoriska ämnen utsöndras i kroppen. Det är därför jag försöker cykla minst 20 minuter per dag för att få en sådan effekt. Jag tror alltså att motion underskattas i förhållande till diverse kryddor och örter i naturens medicinskåp.

Berätta, hur mådde du?

Jag kände att om jag klarar det här så kan jag fan hoppa över hus. Det var lite motigt ibland, så det blev bara 17 dagar, men är övertygad om att det hjälpte. Har en sorts reumatism och efter den kuren för 8 år sedan har jag inte haft ett enda större skov. Vågar påstå att utan den kuren hade jag inte varit där jag är idag.

Ingefära är en mångsidig rotväxt som har använts i traditionell medicin och matlagning i århundraden. Den har många potentiella hälsofördelar på grund av sina aktiva föreningar, inklusive gingeroler och shogaoler, som ger den dess karakteristiska smak och doft. Här är några av fördelarna med ingefära:

Antiinflammatorisk effekt: Gingeroler i ingefära har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Detta kan vara särskilt användbart för personer med kroniska inflammatoriska tillstånd som ledgångsreumatism.

Matsmältning: Ingefära har traditionellt använts för att underlätta matsmältningen och lindra magbesvär som gasbildning, uppblåsthet och illamående. Det kan hjälpa till att öka produktionen av matsmältningsenzymer och främja magtömning.

Illamående och kräkningar: Ingefära har visat sig vara effektivt för att minska illamående och kräkningar, särskilt i samband med graviditet, morgonillamående och rörelsesjuka.

Smärtlindring: De antiinflammatoriska egenskaperna i ingefära kan bidra till att lindra smärta och obehag vid olika tillstånd, inklusive muskel- och ledsmärta.

Hjärt-kärlhälsa: Forskning har antytt att ingefära kan bidra till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna, vilket i sin tur kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Immunsystemets stöd: Ingefära innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att stärka immunsystemet och skydda kroppen mot skador från fria radikaler.

Blodsockerkontroll: Vissa studier har indikerat att ingefära kan ha en positiv effekt på blodsockernivåerna genom att förbättra insulinkänsligheten.

Viktminskning: Ingefära kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen och minska aptiten, vilket kan vara fördelaktigt för dem som försöker gå ner i vikt.

Cirkulation: Ingefära kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen genom att vidga blodkärlen och minska risken för blodproppar.

Antibakteriell och antiviral effekt: Vissa undersökningar har visat att ingefära har antibakteriella och antivirala egenskaper, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa infektioner.

Det är viktigt att komma ihåg att ingefära inte är en mirakelkur och att dess effekter kan variera från person till person.

Käkar färsk ingefära och vitlök nästan varje dag, oftast i kombination (ca 50/50 i riven form) och tycker nog/tror mig märka att jag slipper infektioner i ganska stor utsträckning: är nästan aldrig "sjuk" alltså förkyld eller influensaliknande varianter, får aldrig infektion i småsår vilket jag ofta fick förr, samt blir sällan myggbiten.

Intressant är också att jag nästan aldrig har fästingar längre, de tar sig en tugga eller två vilket kan klia enormt, men de sitter nästan aldrig fast.

Började med ingefära/vitlök pga att det är otroligt gott i salladsdressing och har fortsatt vartefter jag har upptäckt fler och fler sammanhang där det passar bra, hälsoeffekterna har jag märkt efterhand så det är knappast placeboeffekt eller önsketänkande från min sida.

Man kan ju både träna och äta nyttigt.
2 vitlöksklyftor borde väga ca 4 gram?

Vilka mängder rör det sig om, 50/50?