500 gram grönsaker per dag????

https://foodpharmacy.se/2017/03/en-v...aker-om-dagen/

800g rekommenderas här. Up your game folks

Har läst att slv också rekommenderade 800g över 500g men hittar inte den infon nu.

Bara en undran ...vem äter så mycket ? ett halvt kilo ?...rekomendationen på teven nyss.

Det är effekten vi vill ha. Lön för mödan. Men så går det med girighet. Vi tänker med smaklökarna och då nöjer man sig inte med mindre.

Jag äter pizzasallad till min pizza som jag beställer ca 1 gång i veckan.

Annars är det gurka, tomat och isbergssallad men vette fan om man kommer upp i ett halvt kilo?
Räknas räksallad?

Nej, räksallad duger inte.

Men jag tror man gör sig en otjänst om man snöar in på vikten. Alla grönsaker är nyttiga. Inte bara de tunga. T o m saker som vitlök som knappt väger något är nyttigt.

Ja vitlök är gott men tanken på att äta ett halvt kilo om dagen känns inte så lockande.

Om man kör 500 gram grönsaker OCH frukt + bär. Ja. Då går det.
Icke att förglömma att krossade/passerade tomater i sig är en näringsbomb. Vet dock inte om det räknas som "en grönsak".

Tricket är att blanda in frukt, grönt och bär i måltiderna man ändå äter. Riva morötter i köttfärssåsen. Ugnsrosta potatis, morötter, lök, blomkål som tillbehör till sitt protein samt ha en enkel rå sallad till, slänga lite bär på frukostgröten eller i yoghurten alternativt skiva ner en banan, göra en smoothie på frukt och bär. Osv. Att tugga i sig allting vid sidan om, ja, då kan det nog kännas övermäktigt.

Riktiga män äter kött.
Grönisar är för transor och vänstermuppar som inte kan laga riktig mat.

Nja, riktiga män behöver också äta grönsaker för att få i sig mineraler och vitaminer.

Sen så säger Livsmedelsverket att vi ska äta ett ½ kilo kött i veckan men ett ½ kilo grönsaker om dagen. Det du.