Kan jag verkligen gå ner i vikt av detta??

Har ett kaloribehov på 2800-3000 enligt diverse kalkyler på internet.

En Grandiosa Pan Pizza innehåller 1200 kalorier. En Twix choklad innehåller drygt 250 kalorier. Äter jag 3 såna så blir det ju ändå 750 kalorier. Plussat ihop med pizzan blir det 1950 kalorier på en dag, men i mitt fall blir det ju ändå ett kaloriunderskott på 900-1100.

Så enkelt kan det väl inte vara att gå ner i vikt??

Jo, på pappet är det, men du lär må röv av det och ge upp. Den vanligaste anledningen till att folk ger upp dieter är för att de väljer sinnessjuka dieter som inte håller i längden

Nej, det är inte så enkelt att gå ner i vikt. Kaloriberäkningar på internet ger en grov uppskattning av ditt dagliga kaloribehov, men det är bara en riktlinje. Många faktorer påverkar ditt faktiska kaloribehov, såsom ålder, kön, vikt, längd, fysisk aktivitet, muskelmassa och metabolism.

Att äta för få kalorier kan faktiskt ha negativa effekter på din viktminskning, eftersom det kan sänka din metabolism och orsaka muskelförlust. Dessutom kan att äta för mycket socker och raffinerade kolhydrater (som finns i choklad och pizza) leda till blodsockersvängningar och ökat sug efter mat, vilket kan göra det svårt att hålla sig till en hälsosam kosthållning på lång sikt.

Att gå ner i vikt handlar om att skapa en kaloribrist genom att äta färre kalorier än du förbrukar och kombinera det med regelbunden träning. Det är också viktigt att äta en balanserad kost som innehåller hälsosamma proteiner, kolhydrater och fetter för att upprätthålla muskelmassan och energinivåerna.

Så även om du kan äta en pizza och några chokladbitar och fortfarande vara inom ditt dagliga kaloribehov, är det inte den bästa strategin för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt på lång sikt.

Kaliorier in kalorier ut. Ligger du på underskott så kommer du gå ner i vikt.

Om du enbart äter skit så kommer du troligtvis inte orka ligga på det underskottet speciellt länge och du kommer börja äta annat (om du har tillgång till det).

Ja det kan du? Sen hade jag varit konstant hungrig på den dieten

Det är i teorin exakt så enkelt. Men i praktiken finns det ingen som kan räkna kalorier. Inte ens utbildade dietister klarar det. Så strunta i att försöka räkna ut kaloriförbrukning och kalorimängden i mat.
Gör så här: Väg dig varje dag samma tid och skriv upp och räkna ut snittet/vecka. Om du går upp ligger du på överskott och då måste du skära ner lite. Går du ner lite är det perfekt om det är målet.

Nej. Prova på carnivore diet där kommer du gå ner i vikt. Samt drick mycket vatten och basta.

Släng in en apelsin också. Skörbjugg lär ju inte vara uteslutet med den dieten annars

Att äta nyttigt är bättre än att äta skräpmat vid viktnedgång eftersom skräpmat innehåller mycket kalorier, socker och fett som inte är bra för kroppen. Långsiktigt äter bristen på näringsämnen upp din energi. Skräpmat gör dig inte bara trött och slö, bristen på näring försvagar dessutom immunsystemet och gör dig extra mottaglig för sjukdomar som förkylningar.

Kroppen behöver 13 olika typer av vitaminer samt mineraler. Fråga dig själv hur mycket näring det finns i pizza och Twix.

Det och att de går på ett brutalt kaloriunderskott på en gång, t.ex lägger sig på ca 40-60% av sitt kaloribehov från dag 1 istället för att trappa ned till rimligare, säg, 80-90% under längre tid.

Ja du kan gå ned i vikt av det, du kommer dock att lida av näringsbrist tillslut. Dessutom mättar det knappt, så du lär gå och vara hungrig, irriterad, lida av näringsbrist och bli lättare sjuk.

Ja du kan gå ner i vikt av det. Men du vill tappa fett och inte vikt.

Med tanke på att dietupplägget inte innehåller tillräckligt med protein, vitaminer eller mineraler så kommer du tappa vikt men det kommer vara mindre mängd fett du tappar jämfört med en bättre diet.