Angående frukt och bär

Tänkte försöka sluta med mitt godisberoende, och tänkte att jordgubbar, vindruvor, melon osv. är ju rätt gott.

Men nu undrar jag hur nyttigt detta är jämfört med godis, samt om det kan ha några dåliga "biverkningar" om man äter för mycket av det goda, så att säga? Det sägs ju att man kan bli hård i magen om man äter för mycket banan t.ex., och jag har hört något "liknande" om man äter för mycket jordgubbar, stämmer detta? Och isåfall, vilka mängder rör det sig om då? Jag tänkte att kanske 2-4 liter jordgubbar/vecka eller något sådant, skulle vara gott... sen ersätta/tillägga det med vindruvor och melon bland annat.

Människan är ju skapt för att äta frukt. Så det är inga problem såvida du inte äter åt helvete för mycket. Men ät varierat, för det är olika egenskaper på olika frukt, oclika vitaminer, etc.

Hallon är att rekomendera. Mycket antioxidanter, t.ex.

Bär och frukt innehåller en hel del socker, visst.
Jordgubbar som du tar som exempel innehåller kanske 8% (viktprocent nu alltså!) socker och vindruvor nästan det dubbla. Försök hitta "vanligt" godis med så låg sockerhalt!

Dessutom slipper du en massa annat slagg som finns i godis, färgämnen, konserveringsmedel, ful-protein med mera. Som bonus får du ju vitaminer, fibrer och lite annat smått och gott. Så visst fasen är det bra att äta frukt och bär istället för godis, definitivt.

Jag har dock hört att man inte skall äta mer än en näve vindruvor per dag - men jag menar hellre flera nävar vindruvor och inget godis.

Magen kommer säkert reagera om du aldrig äter frukt/bär annars om du nu plötsligt vräker på, men du vänjer dig nog och det handlar ju inte om någon fara. Om man äter en hel del blåbär kan avföringen bli grön till exempel och kanske kommer ditt intag av fibrer öka markant? Men det är oftast positivt

Fibrer är jag inte i så jättestort behov av, äter ganska mycket gröt, knäckebröd osv. Men det kanske är olika sorters fibrer eller nåt. :S

Tack för svaren, som sagt ska jag självklart inte överdriva i mitt ätande av frukt och bär osv., men 2-4ggr/vecka kanske man tar och äter nåt!

Aftonspadet har lite info om detta idag:
http://www.aftonbladet.se/vss/nyhete...861226,00.html

Har oxå bytt ut godis o fikabröd mot frukt o grönt... kändes lite konstigt i gårkväll (lördag) när jag istället för den vanliga halvkilospåsen lösgodis och\eller 300 grams sourcremecheese med vitlöksdip, åt en tallrik jordgubbar med mellanmjölk o lite fiberhavrehavregryn....