Citat:
Ursprungligen postat av
JustZlatan
Är det bättre att gå 4 mil på en dag som kan ta 6 timmar eller är det bättre att gå 1 mil om dagen fyra dagar i veckan?
Eller spelar det ingen roll ur ett hälsoperspektiv?
Om målsättningen är att uppnå träningsvärk och artelerield så definitivt ta alla fyra milen på en gång.
Vill du bygga upp styrka och kondition så promenera helst varje dag, går fort att öka rundornas längd också.
Om kroppen vant sig vid att promenera en mil om dagen så kan man utöka det till två osv.