Kan man äta socker under dessa förutsättningar?

Diskussionen är avslutad pga ditt beteende. Hoppas du kan ta ett nej.

Varför kan jag inte få en vältränad rippad kropp med 10 procents kroppsfett om jag har kaloribalans men också äter en bulle då och då och chips/godis på helgen?

Tar ditt nej som att du helt saknar argument. Men okej, jag är van vid att alternativare beter sig så. De tycker det är pinsamt när någon vill ha fakta, och då snurrar till det hela.

Vissa förstår sig helt enkelt inte på vetenskap, utan tror att allt sådant handlar om någon globalism som vill ta över världen.

Fattade det som att du ville äta chips och godis varje dag?

Diabetes är en sjukdom, det betyder inte att socker är farligt eller giftigt, lika lite som att jordnötter är farliga eller giftiga bara för att en jordnötsallergiker inte fixar jordnötter.[/quote]

Och DÄR tog dina argument slut och förolämplingarna startade..
Du vet inget om dessa ämnen men ändå ska du vara med och diskutera.
Ibland är det bäst att bara hålla tyst och lyssna på dem som både vet och kan.
Så googla iväg på dessa ämnen så kanske du lär dig något istället för att kverulera.
Over and Out!

Ja du kan få ett litet insulinpådrag. Om du samtidigt äter något som inte är blodsockerhöjande är resultatet att blodsockret går ner marginellt. Förmodligen kommer du inte märka något öht i välmåendet.

Om din målsättning är rippad kropp och 10% kroppsfett så borde inte din första plan vara att försöka maximera hur mycket onyttigheter du kan äta, känns kontraproduktivt.

Men jo, det går att äta en bulle då och då och chips/godis på helgen och ändå gå ner i vikt. Men du måste ju ligga på ett kaloriunderskott överlag och ju mer bulle/godis/chips du tänker äta desto mer behöver du dra ner på maten du äter.

Då kan jag ju äta en lunch och sen middag? Inga överdrivna portioner? Och sen äta bulle/chips. Hur kan det bli kaloriöverskott?

En bulle är 300 kalorier. Chipspåse 300 kalorier. 2 tallrikar mat med husmanskost max 1000 kalorier.

Tränar jag sen på kvällen plus då jag förbränt under resterande dag under vardagen, inte fan blir det ett överskott då?

Vad är det för chips du pratar om? Till exempel Estrella - Sourcream & Onion innehåller 515kcal per 100g. Så du kan äta 58 gram av dom för att hålla dig till 300 kcal, alltså betydligt mindre än en hel chipspåse.

Sen kan husmanskost såklart variera oändligt beroende på vad det är för mat och hur mycket du tar, men inte allt för stora portioner borde du kunna hålla dig till 1000 kcal.

Men som sagt, det går att äta chips och bulle och ändå ligga på underskott. Du får väl bara sätta igång och köra på din diet. Sen väga och mäta allt eftersom och se om du får resultat som du önskar!

Självklart kan du käka lite godis och fortfarande se vältränad ut (lean).

Men om du bryr dig om din hälsa så bör du snart inse att socker är en giftig drog som du kan nyttja precis som alla andra droger som alkohol och narkotika. Du tar död på dig själv snabbare med andra ord.

Man kan använda socker som bränsle under dan/träning så då kan du äta snask me propellerkepsen på men inte på kvällen.

Då går du allin på proteioner,fett o lite fibrer

Stevia må komma från växtriket (gäller för öveigt för socker med) men det framställs genom kemisk raffinering precis som t.ex. vanligt socker. Problemet med sötningsmedel är väl som med allt annat, konsumeras det med moderation så är det inget problem alls.

För TS del kan han om han vill konsumera godis, men betänk att styrkelyftning generellt inte bränner särskilt mycket kalorier över huvudtaget. Och både chips och godis har ett högt kaloriinnehåll. Det är ingen bra idé att dra ner på mängden mat för att tillföra kalorier i form av godis/chips, det kommer inte ge optimala förutsättningar för muskelbyggnad. Baserat på trådstart förfaller du redan äta lite ur ett muskelbyggarperspektiv.