Blir det för få pass per vecka?

Om du vill komma igång med träningen duger gott tre pass i veckan! Du behöver inte gymma upp till 2h som du nämnt tidigare, 45-90min räcker! Stort misstag som många gör är just att de börjar för intensivt (tänker att de ska träna varje dag för att de ska börja sin ”nya hälsosamma livsstil”), detta gör att man snabbt tappar motivationen. Om långa pass får dig att inte ens vilja göra dem, kör då kortare pass. Om du ska hålla motivationen uppe är det viktigt att du tycker det är roligt! Och när motivationen tappas är det disciplin som gäller.
Se till bara att inte träna tråkigt, då tröttnar du snabbt! Och återhämtning är viktigt!

I det långa loppet så är de små frågorna inte särskilt viktiga som hur ofta du tränar eller eller hur många pass du behöver för att träna hela kroppen. Det som är viktigare är hur konsekvent du är med träningen, att du ser progression och att du tränar på ett så säkert sätt som möjligt för att undvika skador.

Säg att du kanske kan öka dina gainz med 10%-20% med att dubblera din volym, så kommer det jämna ut sig om något år i vilket fall som helst.

Se till att uppfylla dessa 3 punkter så kommer det ordna sig. Sköldpaddan vinner loppet vettu.