Extrema sömnproblem, förstör mitt liv..

En ketogen kost är ingen bra idé för mig, jag har haft ätstörningar och kan inte mixtra med maten så mycket. Jag åt också så under ett antal år för att gå ner i vikt, men min add försvann inte. Däremot ska jag kolla upp det andra och se om det är något som skulle kunna fungera.

Jag förstår. Ja, ge det en chans. Angående din ADD så kan du testa 300-500mg acetyl-L-karnitin+1.5g tyrosin på morgonen. Det förstnämnda uppreglerar D1-receptorerna (dopaminrelaterat). L-tyrosin är som du kanske vet förstadium till dopamin och även noradrenalin, som ADDare alltid har brist på.

Hur ser din kost ut just nu? Mycket baljväxter och spannmål?

Som topic lyder så har jag extrema problem med sömnen. Har haft sömnproblem sedan tonåren men de har de senaste åren eskalerat och förstört allt vad gäller skola, jobb och relationer samt mina personliga tränings mål.

Problemet är att jag aldrig blir sömnig, hjärnan är alltid igång och tänker alltid på något. Jag förstår intellektuellt att majoriteten av dessa tankar är onödigt pladder, men ändå slutar inte hjärnan producera tankar. Sömnproblemen gör mig i sin tur mer deprimerad vilket leder till att jag under dagtid ofta lever i någon sorts drömtillstånd.
Vet ej hur jag ska få bukt med det här så jag kan leva ett normalt liv som många andra verkar kunna göra.

har också haft problem att sova, och för mig hjälpte et att dra ner lite på värmen.
jag vaknade ofta mitt i natten av att det var för varmt i mitt rum.

….. skriver du klockan halv 3 på natten 🤓
Är elementet upphöjt igen eller? 😃

Som topic lyder så har jag extrema problem med sömnen. Har haft sömnproblem sedan tonåren men de har de senaste åren eskalerat och förstört allt vad gäller skola, jobb och relationer samt mina personliga tränings mål.

Problemet är att jag aldrig blir sömnig, hjärnan är alltid igång och tänker alltid på något. Jag förstår intellektuellt att majoriteten av dessa tankar är onödigt pladder, men ändå slutar inte hjärnan producera tankar. Sömnproblemen gör mig i sin tur mer deprimerad vilket leder till att jag under dagtid ofta lever i någon sorts drömtillstånd.
Vet ej hur jag ska få bukt med det här så jag kan leva ett normalt liv som många andra verkar kunna göra.

För att lösa sömnproblem måste man veta de underliggande problemen. Vården tror att orosinsomni är 99,9999999999 % av alla sömnproblem.

Man kan ha en blandad form.

En annan vanlig fort är insomni utan oro.

Sedan finns dygnsrytmsproblem. I extremfall kan man uppleva att man inte blir trött för att ens inre dygn ligger på dubbla vad som är normalt.

Sedan finns sömnproblem som hör ihop med narkolepsi. Det är inte en sjukdom att somna överallt, det är en sjukdom att aldrig få djupsömn, dvs man har ett konstant mycket allvarligt sömnunderskott.

Sedan finns det ju att man har ADHD eller liknande och har väldigt svårt att få hjärnan i sömnförberedelse. Finns mediciner för det.

Man kan också få insomni av tidigare TBI, även om man inte hamnat på sjukhuset av den.

Det vore trevligt om vården erkände dessa olika problem.

Jag hör fortfarande av nya läkare att jaha du ligger och oroar dig. Jag säger, nej jag är bara klarvaken för att min kropp inte är redo att sova än. Och sedan får jag höra att sådant finns inte. Hade en kort tid kod på cirkadisk sömnstörning men den tog de bort för det kunde "förvirra" andra läkare som inte visste vad det var.