Blir man svag, trött och hängig av en kost enbart bestående av kött och grönsaker?

Jag tänker att om man inte pallar hålla koll på kolhydratintaget så kan man råka hamna i ett mellanland där man infinner sig på gränsen till ketos och kanske blir svag, trött och hängig...

Jag är ingen näringsexpert och ogillar egentligen tanken på olika dieter. Men har med åren upplevt alla jävla typer av trötthet som finns, i ett flera års lidande.

Det som hjälpt mig angående kosten är att:
• Skippa socker
• Skippa all läsk, även zero-läsk som ökar hungern
• Sluta är ute, maten innehåller extremt mycket fett, olja, salt, och socker. Laga allt hemma så då vet vad du får i dig
• Sluta äta pastaberg, man får sjuka matkoman av att äta denna mängd kolhydrater
• Ät mat i stil med LCHF. T.ex. en köttbit med sallad med nötter i, ett par stekta ägg och en avokado. Får du i dig kolhydrater nån enstaka gång i veckan så gör det inget, men försök att välja bort typ pommes och annan skit om du är ute och äter

På det måste du gå dagliga promenader, utföra en pulshöjande aktivitet minst 2ggr i veckan, ha hyfsat regelbundna sovtider som är 7-8h oavbruten sömn, inte mer eller mindre.

Angående din fråga så tror jag inte att det är någon risk alls. Du kommer att känna dig mindre hungrig och därför äta mindre mängd mat, men ditt blodsocker kommer inte att spika efter måltider, så din pigghet kommer att vara betydligt jämnare.

Är du en spinkig pinne så kan det absolut vara läge att akta dig att äta för lite. Få då hellre i dig nånting än ingenting, chokladboll eller vad som helst. Men har du lite hull på kroppen borde det inte vara något att bry sig om alls, gör större portioner om du går ner för mycket i vikt.

Enda sättet är att testa sig fram, oavsett vad du tycker så kommer du lära dig nåt, för mig var detta levnadssätt/kosthållning en riktig gamechanger, så sjukt mycket jämnare energi, ingen mer somna på soffan efter en dag på jobbet

Bra inlägg. En viktig sak med kosten är att bara ha rätt saker hemma. Så en bra kosthållning börjar egentligen i butiken.

Det slog just om från sommar till höst, dom flesta känner sig tröttare på höst/vinter än vår/sommar pga färre soltimmar. Du letar svar i din kost som kanske har en annan orsak.

Ja... det kan vara skrämmande att läsa på internet... omställnigssymptom i gränslandet etc.

Som du säger... man får göra kloka val och lära sig på vägen...

Tack, är väl det man lärt sig med åren.

Finns så mycket bra, billig, enkel, och god hemmalagad mat. Har helt tappat suget på uteluncher, det är sällan särskilt gott längre.

Kan verka dyrt med LCFH eftersom det mest är kött och sallad. Men man äter mindre mängd mat då kroppen får i sig mer näring så den blir mättare, sen sparar man mycket pengar på onödiga sockerköp när man inte får energidippar. Köper man allt i bulk på billiga affärer så är det inte särskilt dyrt alls. Jag brukar kolla vilket protein det är rea på och handla därefter.

Kan kännas lite kämpigt att hitta recept i början, men sjukt värt det sen

Internet är en mästare på att skrämma upp en

Läser på om diverse träningstillskott, typ proteinpulver, där alla sidor hetsar om att man behöver ”minst 3 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag, annars tappar man muskler!” vilket är bluff och båg från de som säger skiten, jag menar kunde man bli grov som fan för flera hundra år sen utan pulver så går det nog nu också

Men det är en annan diskussion, ser man redan ut som hulken så kan det såklart vara ok

Ja... marknadsföringen i dagsläget är skrämmande komisk! komikerna kan lika gärna släppa mikrofonen.

Kan ju bli dyrare beroende på vad man äter. Men det är bra för din del att det både sparar pengar och du känner dig bättre i kroppen. Jag tror bara du blir trött för att du äter fel. Det du kallar för blandkost (vad det nu är) måste vara ohälsosamt. Sen kan en hälsosam kost innehålla kolhydrater. Du har en hel värld att upptäcka om du vill lära dig mer än dina teorier. Kan verkligen rekomendera att upptäcka så länge du lever så att du kan justera så kosten passar dig ännu bättre.




Ser du problem i att äta hälsosamt? Tycker det är frågan du bör ställa dig. Tror svaret är självklart när man tittar på frågan ur ett mer positivt perspektiv. Sen om du inte mår bra så äter du givetvis inte hälsosamt. Det kan vara komplicerat beroende på förkunskaper.

Nä men du har nog rätt.
Något jag lärt mig är att alla är olika. Människokroppen är komplex.
För 10 år sen levde jag på ekologisk kost, mammas matlagning och kost fri från socker och gluten fram till helgerna bara. Tränade samtidigt och mådde bra.
Det funkar inte för mig nuförtiden pga min matsmältning förändrats.
Nu funkar kött dieten mestadels eller lchf.

Dock vill jag tillbaks till förra kosten ibland men den funkar tyvärr inte längre

Man mår garanterat bättre psykiskt i alla fall men till en början så kan det vara segt att vänja sig eftersom majoriteten har vuxit upp med kolhydrater. Man hamnar i ketos efter ett tag. Så länge man äter mycket fett så klarar man sig galant. Äter man väldigt fettsnålt i form av kött så får man förstoppning och blir seg.

Det är ju Kolhydrater i grönsaker så man får äta grönsaker med väldigt lite Kolhydrater. Kolhydrater är dåligt för den psykiska hälsan. Man blir mer lättirriterad av kolhydrater, det är därför det är svårt att argumentera med folk som skönmålar kolhydrater, spannmål, fiber etc. Som många veganer.

Ja, vi är alla så olika som individer. Våra kroppar är oftast likadana inom samma kön, men hjärnorna är alltid olika. Alla människor har olika favoritmaträtter och det gör alla dieter omöjliga, men sen är det några hundra tusen andra saker inom bara ämnet kost där vi tycker olika. Hehe.
Det var bättre när vi var små och våra föräldrar såg till att vi åt riktig mat och att vi bara fick en liten påse lördagsgodis på lördagar. Har man sådan tur att man fick uppleva den tiden som liten så har man bra erfarenheter att luta sig mot. Men jag tror barn idag blir allt mer övergivna av vuxenvärlden. Det är jättesynd för deras hälsa och erfarenheter blir fel från början.