Blir man svag, trött och hängig av en kost enbart bestående av kött och grönsaker?

Jag tänker att man kanske får i sig för lite kolhydrater och därmed blir trött, svag och hängig?

Kanske räcker det med kalorierna man får utav enbart kött och grönsaker...

Vad sägs?

En människa ska äta varierat.
Vill man utsätta kroppen för skador så undviker man t.ex. kolhydrater.

Beroende på vilka grönsaker du väljer får du ju även i dig kolisar.

Nej, snarare tvärtom.

Kolhydrater innehåller inget viktigt, utan är enbart socker som kroppen kan gillverka själv genom gluconeogenesis. Att undvika kolhydrater hade fått dig att må mycket bättre, inga insulinspikar och dippar gör att man får ett väkdigt behagligt humör och enefhinivå på topp.

Så rotfrukter är inte bra?

Rättar till idioten.
Vad är kolhydrater bra för? Kolhydrater är vår viktigaste energikälla. De flesta kolhydraterna bryts ner i kroppen och blir till glukos som används av cellerna. Glukos är ett viktigt bränsle för hjärnan, och en energireserv lagras i levern och musklerna i form av glykogen.

Att försöka definera det i bra och dåligt är knappast optimalt.

Men att rotfrukter skulle vara nödvändigt är ju inte sant alls.

Äter man organkött så får man i sig allt som behövs på vitamin- och mineralvägen. Att försätta kroppen i ketos och utnyttja autofagi verkar vara en väldigt hälsosam process för en hel del sjukdomar, cancrar m.m.

Ta du och läs vad gluconeogenesis är din pajas. 🤡 Sedan är ketoner det optimala bränslet för hjärnan, du får nog utbilda dig i ämnet lite.

Varför blir man trött av att enbart äta kött? Jag blev det iallfall efter ett par veckor.

För att din kropp inte är metaboliskt flexibel än, det brukar ta några veckor alternativt en två månader sen mår man, i regel, bättre än innan med mer energi.

Din kropp slutar ju också med ett sockerberoende som också kommer ha en stor påverkan på ditt humör. Kolhydrater är socker, punkt.

Jag testade carnivore-dieten ett tag, men blev väldigt inflammerad och lättskadad på gymmet. Tror att det är väldigt individuellt hur man reagerar. Rent teoretiskt så är det väldigt bra för tarmarna att undvika spannmål, men det funkar inte för alla.

Alltså socker, kaffe och kakor och öl etc räknar jag inte som mat utan ingår fortfarande i ekvationen.

Personligen blir jag piggare när jag minskar kraftigt på kolhydraterna och främst äter kött/animaliskt + grönsaker (mest ovanjordsgrönsaker, men jag undviker inte rotfrukter). Men jag har svårt att inte överäta när jag äter mer kolhydrater så en del effekten beror nog på att jag överlag får ett hälsosammare ätmönster eller vad man ska kalla det.

Första dagarna kan jag vara seg men det är ju inte så konstigt när kroppen ska ställa om vilken energikälla som används. Men efter det har jag gott om energi både i vardagen och när jag tränar (simning).

Jag har provat mig fram till vad som fungerar bäst för just mig. Visst finns det väl vissa allmänna regler som nog är rimliga för dom flesta (typ lev inte på skräpmat) men mycket gällande kost tror jag är individuellt beroende på hur ens kropp är, hur ens liv ser ut, hur mycket och vad man tränar, vad man trivs med osv.

det är kött och frukt som gäller. där har du komplett