Äta färska blåbär - hur mycket per dag?

Jobbar på distans från stugan nu och det finns massor av fina blåbär i skogen runtomkring.

De är jättegoda just nu, riktigt mogna, stora och söta.

Igår åt jag två deciliter till fillunchen och två deciliter med grädde som efterrätt vid middagen.

Idag på morgonen var jag lätt förstoppad, så frågan är hur mycket färska nyplockade blåbär jag törs äta per dygn?

Kanske ska nöja mig med 2 deciliter till lunch?

Eller kan jag göra något med blåbären så det blir mindre stoppande i magen?

Kunde du inte skita menar du? Mådde du dåligt?

Alla personer är ju olika och i ditt fall så har du nått din gräns men människokroppen är ju en genialisk uppfinning som kan vänja sig vid det mesta. Börja vid lägre doser och öka successivt.

Blåbär är ett av världens nyttigaste och godaste bär och man kan ju plocka och frysa in under vintern.

Man borde nog äta mer blåbär än vad man gör.

Märkligt! Färska blåbär ska utifrån allt jag lärt mig vara bra mot förstoppning.

Eller hur. Att trycka i sig en massa färska blåbär borde snarare framkalla diarré.

Jag får väl ta det lite lugnt och öka på sen.

Min vanliga morgonrutin är att äta frukost vid 06.30 och sedan gå och skita, en gång per dag.

Nu blev jag förstoppad så att endast litegrann kom ut imorse, och jag fick gå några timmar senare på dasset för att få ut resten. Det var efter gårdagens två blåbärsfrossande.

Idag tog jag endast blåbär till lunch, så får se hur det kan funka.

Men jag brukar äta blåbärspure om jag har lyckats få diaré, och det är då stoppande i mina tarmar.

Nu funkade dock magen perfekt dagen innan allt blåbärsätande, så det tycks ha effekt även på en frisk kropp.

Kanske ta ut buttpluggen ur röven din homo så kan du skita?

Blåbär framkallar diaree och inte förstoppning. Man kan äta hur mkt som helst men man får diaree efter några dl på tom mage

16.7 kilo är RDI

150 gram om dagen räcker.

Jag hittade lite info på nätet nu, det är nyttigt med blåbär men de ska ätas med måtta.

2 deciliter per dag verkar lagom.

Och färska blåbär ska inte var stoppande, kanske var det något annat som jag åt som stoppade upp.

Kan orsaka problem med matsmältningen
Kostfiber är mycket fördelaktigt för vår hälsa men att ha för mycket fiber är dåligt för vår hälsa.

2 dl blåbär innehåller 3,6 g fiber, överskottskonsumtion av blåbär kan orsaka magbesvär, mag-tarmproblem som uppblåsthet, diarré etc.

https://foodtrotter.com/svenska/ar-d...mycket-blabar/

Ät du lite havregrynsgröt så ska du se att ditt bajsande fungerar som tänkt igen. Så kan du kompensera för ditt blåbärsintag.