Frukost onödigt

Inte ätit frukost på många år, är hantverkare och tränar 3 dagar i veckan, fastar också 24-36 timmar någon dag i månaden. Att skippa frukosten är ett bra sätt att hålla vikten när en kommer upp i åren, din kropp och blodsocker vänjer sig väldigt snabbt.

Är snickare...har aldrig ätit frukost före rasten 8.45...vem är hungrig 6.00 liksom.

Innan jag fick barn åt jag heller aldrig frukost. Steg upp, borstade tänderna osv, satte mig i bilen och var på jobbet 20 min senare.

Men sen jag fick barn går jag upp mycket tidigare och jag hinner bli hungrig innan man åker iväg. Därför vill jag äta frukost nuförtiden.

För att sprida ut energiintaget över dan.

Har du bra vikt ? Och varför starta med något som sänker för istället vänta tills du är riktigt hungrig ? Tror du inte hunger är bra för kroppen . Tänk förr hur svårt mat var tillgänglig.. eftersom många inte håller vikten kanske det är något fel med rekommendationerna… men såklart om man vill äta frukost skall man så klart göra det.. jag bara kom att tänka på det hur gott det är att känns riktig hunger och att kroppen känns i bättre form då.

Det intressanta med hunger som många inte ens vet är att den är ganska snabbt övergående. Man tror att man MÅSTE ÄTA NU men sen väntar man ut det och 30 minuter senare så är man inte ens hungrig

Inte om man använder insulin.
Problemet är inte rekommendationerna utan portionerna. Samt att de flesta stoppar i sig för mycket processad mat. Ett jämnare energiintag ger en jämnare blodsockerkurva och prestationsförmåga.

Jag käkar frukost om jag har ett jobb som kan vara ganska tungt den dagen, man vill inte bli helt tom.

Annars är lunch det första jag äter, idag åt jag frukost men imorgon står jag över

Spontant håller jag med dig, men även i perioder av kroppsarbete så tar jag en mycket liten frukost. Jag föredrar att äta senare; brunch eller tidig lunch.

Många på jobbet som äter frukost klockan 05:30 innan de kör till jobbet 06:00. Sedan frukost 09:00 på jobbet igen.. själv äter jag bara frukost och sedan middag hemma.. orkar inte lunchen.

Sveper 8 dl hemmagjord drick-gröt varje morgon, varken gott eller äckligt men väldigt stadigt och nyttigt.
Tar ju bara 30 sek att hälla i sig.

Rent historiskt har inte frukost varit en grej på det sättet vi äter det idag, väl. Man gick upp, gjorde lite arbete på gården i några timmar och åt därefter - men kan ha fel.

Jag äter ett eller två ägg, ser till att dricka vatten först och tar sen en kaffe efter jag fått i mig lite. Sen äter jag inte fören typ klockan 14. Fungerar bäst för mig, blir trött av att äta tidigt på dagen och har bättre fokus och energi med senare måltid och enkel frukost.

Protein är bra start på dagen, därav de två äggen. Kaffe ska man inte dricka på tom mage helst, dricker ofta ett glas vatten med pressad citron i och sen en kaffe först 30+ minuter senare.
Har för mig att kaffe på tom mage kan öka kortisolnivåerna, vilket jag faktiskt märker av när jag testat skillnaderna.

I övrigt är frukost överskattat, särskilt med sällskap. Lukta nyvaket och höra andra tugga det första man gör på morgonen, nej fy fan.