Att sitta och lyssna på ljud i naturen. Bra för hjärnan?

Jag kan gå ut i skogen och sätta mig vid en bäck och bara sitta och fokusera på ljudet. Vilket gör att all ångest, oro och stress minskar mer och mer för varje dag. Är det placebo eller har det verkligen en positiv effekt på hjärnan?

Jo samma här.
Har köpt mig en hängmatta som jag hänger mellan några träd.
Problemet är bara att man får åka så jävla långt bort för att slippa höra explosionsmotorn.

Det är väl precis det som är vila för hjärnan. Skulle inte kalla det placebo, det är ju exakt det som alla mindfulness appar försöker lära oss, att koppla av alla grubblerier och ältande

Fortsätt så!

Precis, just att fokusera på ljud är en bra mindfulnessövning Det övar hjärnan på att vara här och nu istället för att oroa sig över framtiden eller ångra & älta nåt som hänt. Har god effekt mot ångest om man kör det regelbundet och allra bäst i kombo med fler mindfulnessövningar!

Skogsbada som det så fint heter. Jag gör det ibland också. Känns som att det är bra för ”själen”

Naturen gör gott, det är vetenskapligt bevisat. Finns en form av behandling mot bland annat utbrändhet och utmattningsdepression som heter Naturunderstödd Rehabilitering. Det går ut på att man gör en massa grejer in naturen och med djur, bland annat som du skriver bara sitter och lyssnar på naturljuden.

Naturen är bra för oss. Lugnet och grönskan läker mycket inom oss. Det märker man efter en tur i skogen.

Jag tror att det är jättebra. När jag är i naturen mår jag bra. Men jag har ett problem med det, och det är att jag är så rastlös. Det måste alltid hända nåt, annars känns det tråkigt. Jag önskar att jag kunde nöja mig, åtminstone ibland, med att bara lyssna på vinden och vara nöjd med det lilla. Njuta av lugn och återhämtning som vi alla behöver.

Jag har nyss börjat campa o tälta mitt ute i skogen, det är enormt avkopplande!

I Japan kallas detta att gå ut i skogen och bara vara där för shinrin yoku. Det kallas skogsbad på svenska. Ska vara bra för hälsan.

I Japan kallas detta att gå ut i skogen och bara vara där för shinrin yoku. Det kallas skogsbad på svenska. Ska vara bra för hälsan.

Ljud är extremt viktiga. De bestämmer våra hjärnvågor. Vissa ljud får våra vågor att bli långsammare. Under vakenhet blir beta alfa, och under sömn blir theta delta. Sammanhängade långsamma vågor är extremt vilsamt för hjärnan.

Det är tyvärr outforskat vilka ljud som hjälper. Men det är naturligtvis inte skadligt att ta in några ljud från ute i naturen. Jag har en app för det, och den funkade bra tills jag lärde mig hur ljuden upprepades. Klart äkta vara är bäst men ibland kan man ta till mobiltelefonen.

Det finns ett slags ljud jag dock inte hittar i naturen, ett slags dovt hummande. Det gör mig lugn. Men det kanske får vara människor som låter då. Men det är inte helt rätt. Det är som om jag saknar det ljudet i naturen och att det ska finnas där.

Vi lär oss mer och mer vikten av intryck vi bara tyckte var slumpmässiga förr. Det är bra och det finns forskning på det.

Jag tror att många sömnproblem t ex beror på att det är för tyst.

När jag mådde som allra sämst så nynnade jag för mig själv, inte riktigt musik och inte riktigt en vanlig skala, men det hjälpte. Jag nynnade i flera timmar. Jag tror många folkslag gör liknande fast kanske inte samma ljud, jojk t ex.