Så fuckin utråkad (hur återställer man dopamin systemet?)

Man får hitta andra intressen.
Det bästa du kan göra är att börja styrketräna och gärna kombinera med lite löpning/cykling. Det sätter fart på dopamin och endorfinerna.

Du slutat med weed pga ekonomin men du röker två paket cigg om dagen ?

Rekommenderar verkligen inte det här. Blir man inkörd på hela det här dopamin-är-knark-tänket så förvandlar man sitt eget liv till ett litet helvete på nolltid. Tänk ångesten över att ta ett återfall, och applicera den på skitsaker som att kolla på tv, dricka läsk och runka. Du förvandlas till någon sorts munk som går omkring med en lista på sju tillåtna aktiviteter. Så misslyckas man, och så vill man ta livet av sig.

Det liv som TS beskriver är samma liv som de flesta av hos lever. Jag sitter också och får ångest över att mina spotify-spellistor inte är bra nog. Livet är inte bättre än så. Deal with it.

Du behöver inte dopaminkickar av socker, mobilspel osv utan mening med livet, något som fyller din vardag med positiva tankar när tankarna vandrar, något du ser fram emot att göra när du vaknar upp & som ger dig mening med livet när du utför den.

Då är du aldrig uttråkad eller olycklig.

Träna är bra för dopaminet, och hälsan. Det bör vara en del av en bra livsstil, men behöver inte vara det jag pratade om tidigare det kan lika bra vara Warhamer gubbar som att odla sallat.

Jag tror att sanningen ligger någonstans mitt i mellan era inlägg ungefär. Jag tror att man får leva med att vissa saker i livet inte är superkul, att man ibland är uttråkad osv eller att vissa delar i livet är hårda prövningar som gör att man kan vara både överbelastad och känna sig under isen.

Jag tror dock samtidigt precis som skrivs nedan att man får hitta saker i livet som känns meningsfullt som man kan se fram emot. När jag var nynykter gick jag på 12-stegsmöten flera gånger om dagen och tyckte det var hur soft som helst, sen kom jag in i period där jag spelade CS all min lediga tid som definitvt gick till överdrift där jag till slut inte alls mådde bra i det längre och fick inse att det inte längre gav mig något att spela så mycket. Sen har det skiftat mellan åren, när mitt barn var 0-3år var verkligen svintuft av olika orsaker som inte gick att göra så mycket åt och då gjorde jag nästan ingenting för mitt eget nöjes skull vilket jag verkligen ångrar såhär i efterhand.

Nu har jag börjat hoppa simhopp en gång i veckan och kör lite simracing och jag tycker båda är svinkul och det ger mig verkligen något att ha sånt att se fram emot när andra delar i livet känns tufft men jag kan verkligen inte hålla med om att det gör att jag inte mår dåligt under vissa tider bara för att jag har något att se fram emot men det gör det i alla fall betydligt enklare att orka jobba sig igenom.

Det har funkat för mig.

Får vettigare saker gjort, istället för att hoppa från den ena snabba kicken till den andra. När jag går runt och lever mitt liv känner jag mig mer tillfreds om jag programmerat/skrivit/läst/tränat eller gjort något annat jag tycker känns meningsfullt, istället för att titta på någon netflix serie med en glassbunke i handen. Och det är kanske inte så konstigt, kan man tycka.

Men det kan vara jävligt svårt att motivera sig till att sätta sig med en skål morötter och läsa Dostojevskij. Men personligen känner jag mig mer tillfreds, på det stora hela, med att läsa och käka morötter, än att titta på The Office för sjunde gången, med näven i ett pringlesrör. Men, jag ägnar mig åt båda aktiviteterna, om sanningen ska fram. Bara att jag försöker minimera alla dessa snabba kickar. Käkar till exempel bara socker på helgerna nu för tiden.

Fan vilken tråkig människa man blivit egentligen, från att injicera crystal meth med en trubbig nål på någon tågstationstoalett, till att äta selleri och läsa böcker om gamla ryssar.
Men man ska ju stå ut med sig själv också.

Jag är likadan! Har jag gått en långpromenad, lagat mat och läst ett par kapitel bok, så har jag inte dåligt samvete för att jag dricker ett par glas och kikar på lite porr.
Det är det där med att SLUTA med saker som jag inte tror på. Att dela in hela världen i fint och fult, och sedan bara göra det fina. Det håller inte många dagar.

Nej för fan,

Att helt leva utan "Squirting grandma abuses young poolboy", chokladkakor eller TV-spel skulle ju vara att helt vända ryggen åt stora framsteg människan har gjort, lika bra att njuta av dom. Men, inser man att man sitter och drar sjuttonde runken för veckan - på en tisdag - samtidigt som man äter pimpimbåtar doppade i nougatkräm kanske man ska ta och lägga om sina vanor. Och för mig funkar det bäst att bryta med dåliga vanor rakt av. Och i detta fall på det sätt som jag skrev i mitt första inlägg här i tråden.


Nu ska jag gå till konditoriet och köpa bakelser bara för det. Har käkat vegetariskt och knäckebröd utan smör hela veckan.

Ja. https://twitter.com/TheSurvivalPodc/...06108347244547

olika saker ger olika effekter och mängd dopamin. varför behöver man droger när man kan få dopamin naturligt och det känns ännu bättre utan att det skadar? din kropp frisätter ständigt dopamin. vad du vill ha är ett överskott. personligen för mig får jag dopaminkick av att bara röra mig eller titta eller tänka. så du måste träna ditt sinne för att arbeta på ett hälsosamt sätt. Och sätta mål så att din hjärna arbetar framåt och inte bara stannar.

https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=qOBmf71AczBQQ4OM

Byt ut pundandet mot andningsövningar. Good Luck.

Jag hade bytt ut till löpning och yoga.