Så fuckin utråkad (hur återställer man dopamin systemet?)

Jag är dopamin beroende som fan.

Mina dopamin kickar just nu.

Cigg runt 2 paket om dagen. Får en kick av det.
Cola dricker runt 3 liter om dagen. Får en kick av det.
Weed röker så mycket det går men har en paus just nu pga ekonomi.

När jag röker weed så vill jag alltid ha en cigg eller flera direkt pga får en extra dopamin kick plus på det måste jag dricka cola pga får kick av det med. Alltså trippel kick direkt.

När jag inte röker weed så är ciggen coca cola läsk och musik de enda kickar jag får. Jag tror jag har fuckat upp min dopamin system. Inget är roligt. Asså jag kan vara utan weed i 1 år men det året är bara tråkigt.

Men liksom nu fattar jag att jag är ute efter kickar. Dock inte tunga droger aldrig testat för jag vet att jag kommer gilla kicken.

Gör inget om dagarna absolut noll, lyssnar på musik för det mesta men nu är den kicken blivit dålig pga jag måste hitta ny musik som jag får kickar av hela tiden. Det är inte lätt att hitta när man lyssnat på så mycket musik. Börjar bli tråkigt det med.

Asså är livet så tråkigt? Svenssons får ju dopamin kick av glass, en film, shoppa och de är nöjda med den kicken men det är inte jag.

Asså hur återställer man dopamin systemet så man kan få en kick av de sakerna man gillade innan eller liksom vanliga saker? Eller är dopamin systemet för alltid förstörd?

Det kommer tillbaka. Men det tar tid.

Börja styrketräna och yoga. Detta kommer hjälpa dig återställa hjärnan snabbare till en homeostasis där du inte längre behöver kickar så ofta för att reglera dina känslor. Dessutom kommer träning och yoga hålla dig från att bli uttråkad då du har något du tvingas fokusera på vilket stimulerar hjärnan.

Är mer nyttig mat. Då kommer du enklare få ett emotionellt lugn. Kycklingsallad, vitamintillskott: D-vitamin samt torskleverolja eller krill oil. Mycket grönsaker och kött så du får i dig ordentligt med näring men också en hel del kolhydrater så du får i dig energi till din träning och yoga.

Mina tips till dig. Meditation är inte heller uteslutet när du har rökt. Det kan finnas ett värde i att försöka göra något annat än att trycka i sig onyttigheter när man är bang.

Psykedelier kan vara ytterligare något att fundera över. Svamp eller LSD kan hjälpa dig hitta nya perspektiv att se på livet genom som kan vara hjälpsamt för att hantera tristess medans den finns. Ingen känsla varar för evigt och det är tanken om att du kommer känna som du gör nu en lång tid framöver som gör tristessen outhärdlig. Men om du börjar leva hälsosamt kommer du må bättre än du trodde var möjligt tidigare än du tror.

Meditation/spiritualitet kan vara ytterligare något för dig. Det finns en mening med att känna känslorna du nu känner. Det faktum att du är medveten om tristessen är för att din kropp helas och släpper ut lagrade känslor. Yoga och träning kan hjälpa till att snabba på förloppet.

Kolla upp "Dopamine Detox".


Ta en vecka där du inte: Onanerar, Använder mobil, dator, platta (internet). Inte tittar på tv. inte äter/dricker socker. Inte lyssnar på podd. Inte spelar dator/tv spel. Inte använder droger. (snabba kickar)

Saker du gör: Läs Böcker, Promenerar, mediterar. Tränar. Bastubad.


Ja, det finns väl massor med saker jag missat på både vad man "får" och inte "får" göra under en dopamin detox, men jag tror du fattar poängen.


Efter den första veckan tar du en dag i varje vecka då du avstår snabba kickar.



https://youtu.be/9QiE-M1LrZk

Tack för några tips.

Funderade på svamp då det har gjort några mirakel i mitt liv men det är tung upplevelse har testat svamp många gånger det är tuuuuung upplevelse. Man dör i princip och återfödds.

Tror jag ska köra på börja träna, mindre mobil mer medittion och sen när man är redo köra en tyngre svamp tripp.

Tror kanske svampen kan vägleda mig men det är vacker och helande upplevelse men också hemsk upplevelse på samma gång.

Får la börja långsamt på nått sätt kan inte klra cold turkey, sen efter typ en månad köra tyngre svamp tripp och innan dess försöka fixa bra set and setting.

Klart du söker diverse kickar om livet i övrigt är totalt innehållslöst.

Fundera över vad du skulle kunna spendera din tid om dagarna med istället för att som du säger; dricka cola, röka cigg och lyssna på musik.

Vi alla behöver ett sammanhang där man känner sig någorlunda kompetent för att må bra här i livet. Upplever du att du har det?

Nej. Enda sammanhanget jag känner till är att röka weed och supa med andra.

Lirat mycket sport när jag var yngre var riktigt beroende av det och duktig.

Slutade med sporten för weedet tog över.

Du borde hitta en sysselsättning så att du inte bara är hemma och jagar snabba kickar. Jag förstår att det börjar kännas tråkigt när du gjort det där ett tag. Du kan börja studera eller söka jobb, paddla kajak eller börja gymma. Livet är mer än Coca cola och cannabis.

Btw.
Har du hört talas om ett läkemedel som heter Wellbutrin? (aka Voxra).
Används tex vid svåra abstinensbesvär av rökare som ska sluta med cigg.
Anv som antidepressivt läkemedel.
Anv vid misstanke om ad/hd.

Minns att jag typ kände mig 'mätt' o inte behövde mer dopaminkickar iom att jag fick Wellbutrin av doktorn då jag slutade röka.
Fick ganska jobbiga abstinensbesvär trots bara typ 2 års rökande o kände mig som du beskriver, känsligt/fucked dopamin system.

Det underlättade mkt o gav en extra knuff i ryggen då man kände sig håglös o jävlig o sånt där.

Jag tror dom flesta faktiskt är dopaminberoende nu med mobilen...

Kanske inte alla vill erkänna det men det har tagit över mångas hjärnor !

Dom kallar det ligger hemma o chillar men det dom gör är att tittar i sin mobil 24/7

Intressant ska kika på det kolla med vc om det kan vara nått. Får man en kick av medicinen? Vill ju inte ha en kick och bli beroende.

Gör så.
Är vanlig medicin som husläkare på VC känner till.

Kick?
Nja, lite piggare minns att jag blev efter ett par veckors bruk enligt ordination, mer ork att ta tag i skit som hade staplas på hög iom min svacka pga abstinensen.

Wellbutrin, kan ge, falskt positivt utslag på Amfetamin/CS har jag sett på min arbetsplats.
Men har du recept/tillstånd av doktorn, så är det ju inget märkvärdigt som så menar jag.