Citat:
Ursprungligen postat av
kungen101
Jag håller med, tror problemet är att människor vill ha genvägar det finns tyvärr inte. Sen behöver vissa mediciner beroende på om man har en diagnos för att klara sig men även det går utan. Hård träning är det bästa som finns för depression. Finns en väldigt bra bok om studier samt bevis att träning har gett bättre resultat än mediciner.
Anders hansen - Hjärnstark
Rekommenderar att de med psykisk ohälsa att läsa den.
Japp. Träning är otroligt effektivt. Det stärker även självförtroendet och självkänslan vilket gör att man älskar sig själv mer.
Det ihop med sovrutiner och en bra diet ihop med positivt tänkande kan ge extrema dominoeffekter och bryta en grov depression ganska snabbt på naturlig väg. Det kräver dock viljekraft och envishet. Det är lättare att ”ge upp” och ta till med piller livet ut och tycka synd om sig själv.
Jag har själv varit där i extrem depression, brutala sömnstörningar och ångest. Jag tog mig ur allt, mestadels pga träning och en målsättning. Jag vägrade ge upp och göra mig själv till ett offer.
Kroppen svarar direkt när man gör rätt och tvärtom när man gör fel.
Något annat som jag tjatat om ofta i forumet förr är att inte sitta och onanera bort sitt liv till porr. Orkar inte gå in på vad som händer nu med det är extremt destruktivt och skapar mer ohälsa när man är dålig.
Porren skall bort helt och man bör lägga den sexuella energin på läkning och träningen istället.