Billigt snacks med mycket protein

Sitter och funderar på vad man kan ha lite av i arbetsjackan om man råkar glömma lunchen någon dag.
Jordnötter och solrosfrön kan jag leva länge på då det är gott, dessutom håller det otroligt länge och lämpar sig bra som reservföda.
Sesamkakor är också rätt så hyggligt, fast det blir lite dyrt om man ska käka en hel lunch på dem.

Har ni några tips på annat med lång hållbarhet som man inte behöver tillaga, som inte mår dåligt av att ligga undanstoppat ett halvår?
Billigt är viktigt att det är, och gärna någorlunda mycket protein om möjligt.

Beef jerky.

Delicatobollar brukar ligga högt på energi per vikt, likaså snickers. Nu är väl inget av det något man med glädje har skräpande i fickan. Ölkorv borde ju funka prima men jag gissar att det faller på priset om nu fokus var på billigt.

Detta är väl inte direkt snacks men något jag tar med om jag inte orkar laga något och inte vill käka ute. Går även ha sånt i skåpet om du har ett på ditt jobb.

Proteinpulver + havre
Tonfisk eller makrill + färdigt uncle bens ris som man kan köpa i små påsar eller riskakor.

Mandel eller pumpafrön. Jag tycker att pumpafrön är godare än solrosfrön, och jag tror (obs kan minnas fel) att det har en bättre näringssammansättning också, både bättre ratio mellan omega 3 och 6, och lägre mängd oxalsyra.
edit: sen att de är gröna och fina (och faktiskt ser aptitliga ut) och inte grå som solrosfrön skadar inte heller.

Yes, råa pumpafrön är fantastiska, i princip det nyttigaste fröet, gott, man kan steka dem snabbt i stekpanna med lite olja och kryddor ( inte länge, annars förstörs en en del av näringsämnena) och högt protein innehåll för en billig peng. Dock ej ett "komplett" proteinkälla. Billigast är eldorados, tror det är 59 kr för 800g

Ja det låter riktigt skapligt ändå.
Ett hekto eller två (500 kcal per hekto) står man sig väl ändå på över dagen kan tänkas, så det blir ju uppåt 15 kronor per nödlunch.

Det blir en påse pumpafrön, en påse jordnötter och en rulle digestivekex i nödväskan.

Drick mycket vatten dock, det är väldigt mycket fibrer i både jordnötter och pumpafrön

Ja det kan vara viktigt förstås.
Kommer gå en hel del om jag får nya jobbet, så mycket vatten lär det bli ändå.

Du kan alltid ha ett par burkar makrill/tonfisk i skrivbordet.
Vill du slippa fiskdieten så stoppa med någon burk Corned beef,

Bitafiskur.
Det är kanske inte direkt billigt men gott!
Fläsksvålar.
Billigt men inte lika gott emellertid.

Vita bönor i tomatsås är bra att ha. Går att äta med en sked direkt ur burken, behöver inte ens värmas upp.