Är min kosthållning hälsosam?

Nu ska jag rada vad jag äter och dricker så ska ni avgöra om det är ohälsosamt eller inte mina kära vänner.

Kolhydraterna kommer främst ifrån potatis, pasta, lök, vitlök och ibland morötter. Jag steker all min mat i riktigt smör och använder extra virgin olivolja som smakförstärkare på det mesta och när jag kör klyftpotatis i ugn. Äter nötkött och mycket fläsk samt kycklingbröst som proteinkällor. Använder havssalt med jod på min mat. Kryddar annars med svartpeppar, torkad timjan, torkad rosmarin, torkad, oregano eller rödvinsvinäger. Dricker juice och lightläsk eller vanlig läsk samt svart kaffe 1-2 koppar om dagen. Nån energidryck också.

Inte mycket grönt inte mycket frukt, inte mycket fisk, inte mycket mejeri förutom smör som jag inte snålar med.

Är min diet problematisk eller vad säger ni?

Normalt intag av mat.. Inga konstigheter där inte. Så länge du mår bra är
det bara mumsa på .

Dra ned på fläsket och ät mer kyckling.

tänker de har viss relevans hur mkt eller lite du äter av de där oxo

Bortsett från drycken ser jag inga större problem (beroende på mängd, såklart), kanske toppa med lite rucola eller annan sallad ibland? Nån frukt kanske?
Men läsk och energidryck är ju big no-no.

Jag skulle rekommendera ett större intag av grönsaker i olika färger, lite mellanmål av frukt och bär alla dagar.

Annars tycker jag det ser bra ut. Du ärer nyttigt men får inte alla tusentals antioxidanter som samverkar.

Jag menar att man kan äta normalt som du gör men komplettera med nyttiga saker.

Skulle addera blåbär (utan tillsatt socker) citron, paprika, grönkål, vitkål, spenat och broccoli.
Byt ut en del av köttet mot fisk, gärna fet och färsk, lax, strömming osv.

Kolhydrater från vitlök? Kan ju inte röra sig om några mängder direkt. 😅

Att läsk och energidryck inte är nyttigt vet du nog redan själv. Annars skulle jag spontant säga att du äter för lite grönsaker. Lär dig att göra grytor på kött + 3-4 olika grönsakssorter.