Äta potatis trots diet

Föesöker bli av med ett par kilo.
Tycker det är konstigt att så många dieter ser ner på potatis. Det är bättre än andra kolhydrater som ris eller bröd.
I slutändan är det kalorier som räknas. Jag åt 2 potatis och blev mätt.
Äter ni också potatis trots att ni vill gå ner i vikt litegrann?

Ja, potatis är nyttigare än andra kolhydrater. Innehåller C-vitamin mm. Men det är ganska snabba kolhydrater, man ska inte äta för mycket. Jag undviker kolhydrater men äter kanske 2-3 potatisar i veckan, det passar ju till mycket. Gärna stekt i smör. Eller en bakad potatis med kryddsmör till helgen. I stället för lördagsgodis.

Alltså vad är problemet?

Ät vad du vill men istoppa inte i dig mer kcal än wu gör av med? Vilket du själv är medveten om men ändå undrar du om du kan äta potatis?!? Vafan är det frågan om?

Beror på vad man gör med potatisen.
Jag brukar köra potatistryck vilket är väldigt kalorisnålt.



Skämt å sido.

Det är nog den sönderkokta restaurangpotatisen + brunsås som är upphovet till det dåliga ryktet.

Rostad potatis i ugn eller hasselbackspotatis i ugn är favoriten för min del, eller mixa lite skivad potatis i en matig sallad med allehanda grönsaker.

Äter man gott, behöver man inte äta så mycket.

Det ÄR kalorierna som räknas.

Ja jag äter potatis. Det viktiga för mig är att jag dagligen rör på mig. 45-90 minuters promenad dagligen. Dragit ner på pasta. Förut åt jag det nästan dagligen. Nu ca 1 gång i veckan. Potatis äter jag ca 2 gånger i veckan. Mycket sallad till måltiderna. Morötter, kål, lök samt en vanlig sallad med gurka, paprika, sallad. Dricker ca en halv liter vatten till måltiderna.

Nej äter inte potatis,jag kör keto. Gått ner 16 kilo bara av att ta bort kolhydrater ur kosten. Men var och en är salig på sin tro.

Hur långt har du kört hittils?
Jag har inget körkort så kan inte köra någonstans.

Däremot så äter jag potatis.
Fan man kan gå ner i vikt även om man äter pizza varje dag.
Man rör på röven och räknar kcal

Det tog cirka 7 månader med ett avbräck drygt en månad pga sjukdom.
Jag gick ner de flesta kilona utan att träna.
Handlar inte enbart om kalori in o ut. Kolla in Martina Johansson hon har intressanta inlägg om forskning kring detta.

Har du länk till det hon skrivit

Det handlar ju om att göra av med lagrad energi.
Om mer energi går ut än in så går man ner i vikt.

Något annat skulle bryta mot energiprincipen.

Däremot kan man väl öka sin ämnesomsättning osv.
Samt att om man går på keto så ansamlas ju inte lika mycket vätska i kroppen.
Första veckan är det ju inte ovanligt att man går ner typ 3kilo bara i vätska

Klart det är bättre att äta potatis än pasta. Potatis innehåller vitaminer och mineraler. Får man för lite av dem kommer kroppen uppmana en att äta mer. I vissa fall tror jag att ett lågt vitaminintag kan tolkas som hunger.

https://martinajohansson.se/

Plus ett gäng böcker