Mycket intressant frågeställning.
Jag gör det bara fredagar när jag jobbar hemifrån, men det blir oftast inte något hårt krökande. Ett par tre rejäla glas brännvin under dagen.
Tricket är att förbereda sig väl. Jag gör teams-möten i kalendern hela dagen, cirka 1.5h timme långa med 10-15min mellan varje. Sen hoppar jag in i teamsmötet själv och då ser det ut som om jag är upptagen. Givetvis blockerar jag telefonen under exakt samma tider.
Därefter släpar jag ut skinnfåtöljen på balkongen och sätter mig ner med ett rejält glas brännvin i näven. Sen brukar jag slumra till ett par timmar, lagom till att dagens första möte är över.