Citat:
Ursprungligen postat av
Lickety-Split
Jag har gymmat tre dagar i veckan i ett par veckor nu och jag tycker det hjälper ångesten överlag, men man kanske kan använda sig av träning i ”panikstunden” också?
Har inte haft chansen att testa och för att vara ärlig vet jag inte hur effektivt det är, om jag skulle ha sinnesnärvaro nog att komma på det? Man kanske skulle ha liksom en lapp, laminerad som när attacken kommer man sliter fram med saker som: "gör tre gånger armhävningar till exhaustion".
Jag menar, jag har NOLL koll på just självskadebeteende under en panikattack så ta allt detta med ett stort mått skepsis men känns som om den där helt absurta fysiska ansträngningen under ångest skulle kunna leda bort från självskadandet?
