Är jag inne i en dålig vana?

Har kommit in i en dålig vana på sistone. Äter inte så mycket, förutom en macka på kvällen ibland. Rör mig dock inte överdrivet mycket, brukar promenera mellan 30-60 min per dag. Min fråga är därför, är detta en dålig vana jag bör bryta snabbt? Har inget egentligen mål att gå ned i vikt utan har bara tappat aptiten. Jag svimmade för någon dag sedan och fick hjärtklappningar (men just den dagen hade jag inte ätit någonting).

Blir glad för lite råd.

Om du svimmar låter det väl som du måste ändra på det. Eller vad tror du själv? Om du tycker det är tråkigt att äta mycket eller ofta så se till att det lilla du får i dig innehåller mycket kalorier.

Längd och vikt?

Varför har du tappat apetit?

Det är klart att en vuxen människa inte klarar sig på en macka om dagen långsiktigt. Mat klarar man sig ett bra tag utan, men vätskebrist är direkt livsfarligt. Dricker du mycket vatten?

Ortorektiker, anorektiker, sloknad eller "all of the above"? Dags för ätstörningsexpertis, att prata med?

Behöver du verkligen fråga om det är en dålig vana?

Att äta för lite och att röra sig för lite är två goda dåliga vanor, åtminstone om du vill må kroppsligt bra, vara psykiskt alert och kreativ. Du bör äta varierad kost som matchar din kulturella härkomst och ideal, omfattningen är runt 2000 kalorier av varierad mat om dagen men beror på kroppskonstitutionen. Promenader är bra, det håller igång tarmen om du samtidigt äter bra (en macka om dagen är däremot en styggelse och ett hån mot gastronomin).

Så den matvanan bör du bryta bums, och om promenaden är mer intensiv, så gör den god kroppslig nytta. Sedan gäller det att välja vackra promenadstråk så att du stimuleras intellektuellt också, för motion utan inre mening är skäligen meningslöst.

Låter inte som att din kost är särskilt varierad om du bara äter mackor. Finns dock många sätt att variera sin macka på med olika pålägg

Men givetvis? Krävs inte mycket Google för att veta att det är skadligt och förmodligen svält om du svimmar. Men det vet du förstås. Varför äter du inte?

Låter som du är i behov av atthaenhobby. Äta mackor, är inte en hobby. Det skulle kunna vara en hobby, OM du varierade mackorna ofta, olika bröd, pålägg osv.

Gå promenader däremot det kan mkt väl vara en hobby. Om det finns ett uttalat syfte. Jag går promenader i syfte att hitta ätbart ogräs. Fick en bok om ätligt ogräs. Så jag la till det till min lista av olika Hobbys.

Livet får mer färg när man har en hobby eller fler

169 cm, väger 55-56 kg

Ja, vatten och sockerfri läsk slinker ner. Vet inte varför jag tappat aptiten...