Liseberg/panikångest

Hej! Det är såhär att jag har blivit erbjuden av ett par vänner att följa med till Liseberg i sommar, men jag lider somsagt utav panikångest/panikattacker. Jag har aldrig haft problem med att åka olika attraktioner innan, och senaste gången jag var där va 2019. Nu det senaste året har jag haft väldigt mycket panikattacker, inte så mycket hemma men t.ex när jag bara ska handla på Ica.

Tycker ni jag borde strunta i Liseberg (bortsett från Corona, jag är vaccinerad)
Eller borde jag utmana mig själv och chansa på att jag klarar det?

För att övervinna ångest måste man utmana sina rädslor.

Ja det förstår jag ju, är bara orolig över att jag kollapsar helt och har åkt 2 timmar dit i onödan för att sedan behöva åka in till psykakuten för att jag tror att jag är påväg att dö

Låter som du spelar upp ett skräckscenario. Behöver inte bli så men du känner dig själv bäst och vet vad du klarar och inte klarar av.

Hej själv.

Om du pratar med en läkare så kan du säkert få ut några lugnande tabletter som du kan ta ifall...

Alltså inte som förebyggande, utan ifall du får panikångest på plats. Bara att ha dem i fickan kommer lugna dig.

Står du på några mediciner? Kanske ta ngt lugnande innan och om du har ngt annat att ta till om panikångesten skulle komma?

Det är ju bara du som kan avgöra om du ska åka eller ej men självklart kommer du att må så bra om du klarar av det.
Hoppas du är helt öppen gentemot dina vänner. Så dom kan stötta dig ifall paniken kommer.

drick en kvarting innan besöket

+1

Det sämsta du kan göra är att börja begränsa ditt liv och låta ångesten styra.
Genom att undvika situationer och aktiviteter bekräftar du din egen rädsla, och det är av rädsla ångest få gro och ta fäste.

Jag lider själv av GAD och panikångest och har dumt nog börjat undvika situationer som kan ge mig panikångest, bla att köra bil, nu lever jag i mitt eget lilla "fängelse" och kan max köra 2 mil hemifrån.

Försök intala dig att du inte kommer dö av din ångest (för det kan man inte) äevn om jag vet hur jävla livrädd man blir varje gång, trots att man vet att det är just panikångest.

Du har allt att tjäna på att åka. Troligtvis kommer det vara värst innan, väl på plats kommer du kanske kännas men det kommer gå över och efteråt kommer det kännas så jädra bra att du inte bangade.

Om du får panikångest av att det pågår för mycket omkring dig som du inte har kontroll över (Handla på Ica t.ex) Då är Liseberg inte rätt plats,kan man tycka.
Men å andra sidan är paniken bara en jobbig känsla som inte har ett dugg med verkligheten att göra. När du inser det så kommer den att klinga av, så det kan ju vara befogat som "terapitillfälle" Åk du ändå. Skruva ner förväntningarna och kliv in med öppna ögon , iaktta vad som händer med dig och inse att paniken bara är en helt osann flyktsignal,när du är på en fullständig säker plats.
Dags att besegra ångesten och inte låta dig styras av den. Lite besvär får man stå ut med i början. Du vet ju vid detta laget att oavsett hur mycket panik du har och ditt hjärta bultar - Att det är ingen fara för ditt liv,eller hur ? Icabutiken har du bara knytiti ihop med en plats där du inte känner dig säker och fått en psykisk låsning, det är den du ska inse att ditt psyke spelar dig ett spratt och ska avväpna

Jag tycker att du ska åka till Liseberg i sommar. När du kommer in där så kommer din uppmärksamhet fokuseras på allt roligt som finns att göra och du glömmer bort hur du själv mår. Åk till Liseberg och ha kul!