Citat:
Ursprungligen postat av
butterfly9797
Ok, kan du hjälpa mig bli av med skiten?
Jag vet inte om det spelar någon roll men jag har även en PTSD diagnos
Du har varit väldigt stressad länge och kanske gått in i väggen/har utmattningssyndrom? Det tog ett tag att komma ur det för min del. Du måste ta det lugnt och vila ordentligt. Sover du dåligt?
Det finns inte riktigt något man kan göra för att påskynda detta, endast vila. Det är en försvarsmekanism som försöker skydda dig ifrån all press och stress så du har typ "zonat ut" ur dig själv. Men oroa dig inte, det är ingenting farligt, du behöver bara ordentlig vila...vi talar om veckor och i värsta fall månader. För mig tog det månader (vill inte skrämma dig men det tog väldigt lång tid för mig att landa och jag hade utmattningssyndrom). Har också PSTD.
Om du har svårt att sova så rekommenderar jag övningar i sängen där du spänner olika muskler och slappnar av, sedan om igen samt asmr på yt eller lite healing musik.