Vattenfasta i 14 dagar

Några följdfrågor...
Hur får du i dig så stora mängder kalorier på bara 2 tillfällen/dag? 1500kcal/ måltid låter otroligt stabbigt?!
Hur går du inte upp i vikt om du först fastar/svälter dig i 14 dagar och sen går på 2-3 tusen kcal/dag. Ska du trappa upp succesivt?

Du är 175 cm och väger 75kg.
Jag är 167 cm och väger 63 (& då har jag ganska medvetet lagt på mig för att bygga muskler senaste åren). Mitt midjemått är bara ett par cm mindre än ditt. Jag har lite överskottsfett nuförtiden, eller vad man ska kalla det (sånt jag skulle kunna göra mig av med) men inte mycket. Hur många cm ville du gå ner, till 72? Då borde du behöva ner på ett väldigt lågt bmi för att lyckas med det.

Edit: Visserligen är alla kroppar olika osv så man kanske inte kan jämföra så rakt av. Men ändå. Midjemått på 72 låter inte som ett hälsosamt mål.

3000kcal är väl det absolut mesta jag kan få i mig så säg att 9/10 gånger jag äter 2 gånger på en dag kommer jag upp i 2500. Jag brukar sällan väga maten och självklart finns det en felmarginal.
Äter väldigt mycket fett, både feta bitar från djur som lammracks och entrecote, men adderar även smör och talg. Ibland om jag orkar så gör jag en egen majonnäs på mct-olja.

Gällande vikt, längd och midjemått är det svårt att jämföra personer om man inte har möjligheten att även få fram muskelmassa, fettprocent etc. Som jag skrivit tidigare så brukar min vikt korrelera ganska bra med mitt midjemått, så om jag går ner 3 kg i fett (inte 3 kg fett och vatten) så brukar midjemåttet minska 3 cm. Tycker inte att det verkar helt galet mycket på 14 dagar, snarare i underkant?
Som lägst har jag haft ett midjemått på 65cm till mina 175cm och om jag då vägde 65kg så hade jag ett BMI på 21,2 vilket är normalviktig.

Okej tack för svar.
Vad gäller BMI't så är det egentligen ett dåligt sätt att mäta någonting på. Året- åren när jag t ex låg på 19 i Bmi (dvs normalviktig) så hade jag knappt något underhudsfett kvar och ingen menstruation... Och när jag ser bilder på mig själv från då så ser jag ju själv att jag inte ser normalviktig ut alls.

Men lycka till med fastan och stay safe framför allt.

Varför är hälsa ditt största intresse?

Jag kan svara för mig, fast du riktade frågan till TS.

För mig är inte hälsa mitt största intresse, men det är det viktigaste.

Alla andra saker jag vill göra eller uträtta under livet är beroende av min hälsa.

Att lära känna sig själv på tre plan anser jag vara en helt grundläggande uppgift för varje kulturell och intellektuell individ.

Dessa är kroppsligt, sinnligt och själsligt.

I det så ligger det förstås att utmana de ”sanningar” vi från olika håll blir itutade genom livet, men framförallt dig själv.

Var går mina gränser? När blir jag svag? Hur blir jag friskare? Hur blir jag starkare, i ordets vidaste bemärkelse.

Vi lever i en tid då det är populärt att endast se ytan eller se sig själv som ”offer” och genom att djupdyka in i utmaningar och vägra acceptera de gränser andra sätter upp så bygger man upp sin egen individ, persona och intellekt så man står stabilt när andra faller och samtidigt kan ta sig friheter andra som aldrig spytt blod i en iskall skog av utmattning kommer kunna göra.

Dag 7:

Fasteblodsocker:2,4mmol/L
Utandningsketoner: 47PPM
Urinketoner: Starkaste färgen
Mående:

Glad över att nå en milstolpe på en vecka!
Sov väldigt bra inatt och sprang en runda på ca 4,5km i väldigt lugnt tempo vilket gick fint och har inte känt mig särskilt trött efter det, men ska känna efter imorgon om det påverkar mig.
Känns som att det för varje dag blir mentalt lite lättare och att jag tänker mindre och mindre på att jag fastar.
Tänkte även försöka mig på en 30min meditation ikväll.

Snyggt jobbat!

Dag 8:

Fasteblodsocker: 2,8mmol/L
Utandningsketoner: 53PPM
Urinketoner:näst starkaste färgen
Mående:

Ytterligare en bra dag men lite stel i vaderna när jag går uppför trappor, så tänker testa att öka på magnesium vilket brukar fungera för mig.

Ny observation är att jag har en aning känsligare luktsinne. En kollega hade med sig en chokladask till fikarummet och varenda gång jag gick dit för att ta vatten kände jag en stark söt doft vilket jag advokat inte brukar göra på så långt håll.

Lyssnade på en podd idag där de sa att det är mycket bättre att ta salt under tungan och låta det smälta istället för att blanda ut det med vatten. Det ska tydligen absorberas bättre, så jag tänker testa det framöver☺️

Dag 9:

Fasteblodsocker:2,5mmol/L
Utandningsketoner: 32PPM
Urinketoner: Den starkaste färgen
Mående:
Jag har känt mig bättre när jag tar saltet under tungan och låter det smälta. Tar en nypa salt runt varannan timme och totalmängden är mindre än när jag löste det i vatten, men jag känner mig ändå piggare.
Är pigg under dagarna, men så fort klockan blir 21 kan jag inte hålla mig vaken och jag brukar annars kunna hålla mig uppe till 23 utan problem.




Dag 10.

Fasteblodsocker: Batteriet är slut så måste köpa nytt..
Utandningsketoner: 46PPM
Urinketoneren starkaste färgen
Mående:
Nu känns det lite på kläderna att de sitter lite lösare och muntorrheten är också helt borta.
Gick en långpromenad och märker att all fysisk aktivitet känns lite jobbigare de första 15 min innan kroppen kommer igång, sen är allt som vanligt.

Dag 11:

Fasteblodsocker: 2,8PPM
Utandningsketoner: 51PPM
Urinketoner: Den starkaste färgen
Mående:
Jag har känt mig något rastlös idag, jag har inte mått dåligt på något vis men ändå inte haft någon energi till att hitta på något kreativt.
Gick en promenad på en timme där första 10 min kändes som att benen var sega men när jag väl kom igång gick det bra. Positivt är att jag har slutat att frysa hela tiden.

Dag 12:
Fasteblodsocker: 2,4PPM
Utandningsketoner: 47PPM
Urinketoner: Den starkaste färgen
Mående:
igår kväll när jag skulle somna kändes det som om jag hade bestämt mig för att ge upp och som att jag inte kom ihåg varför jag började med detta. När jag väl vaknade var tankarna som bortblåst och allt har känts fint idag. Ska ge mig på ett lättare gympass under eftermiddagen och hoppas att jag inte känner mig alltför muskelsvag.

Dag 13:

Fasteblodsocker 3,3mmol/L
Utandningsketoner 120PPM !
Urinketoner: Den starkaste färgen
Mående:
Tror att något hände i kroppen igår. Träningen gick över förväntan och jag hade bra muskelstyrka. Mätte blodsockret ca 1h efter träningen och då var det uppe på 4,5mmol/L. Tänkte att det bara är pga av att jag hade tränat men imorse var det fortfarande högre än tidigare och mätaren på min ketonix slog i taket.
Det är bara en dag kvar till dag 14, men jag funderar på att fortsätta.

Strålande.

Jag tycker du kan fortsätta om det känns så där bra.

(Glöm inte att börja käka ytterst försiktigt enligt din plan, om du tänker göra det.)