Deprimerad av socker

Igår bakade jag 20-25 småkakor innehållandes 1,5 dl strösocker. Jag åt upp alla under några timmar. Idag har jag varit mer deprimerad än på länge. Så jag googlade på socker och depression och fann att man har funnit ett samband mellan just socker och depression.

https://www.svd.se/nya-bevis-sa-lite...aka-depression

Kan det vara så enkelt att man bara behöver sluta med socker för att inte vara deprimerad?

Att ta det lungt med socker kan säkert vara en del i att må bättre.

Vad du gjorde med småkakorna låter inte helt sunt.

Ta det lugnare med sockret.

Man får väl ett litet "Sugar High" som sedan dalar.

I engelsktalande länder heter sjukdomen major depressiv disorder och det är faktiskt skillnad på att känna sig lite allmänt nere eller "deppig" som svenskar slänger sig med lite hit och dit, eller ha en sjukdom som påverkar funktionerna i hjärnan.

Du är deprimerad, mår inte bra förrens du fått nästa dos? Grattis du är nu sockerberoende och det är lika illa som ett kokainberoende, lägg in dig själv innan du börjar gömma bort muffins på strategiska ställen, ljuga och låna pengar till en påse godis, lycka till!

https://www.svd.se/socker-kan-skapa-mer-sug-an-kokain

(FB) Drogrehabilitering

Hände det några andra specifika incidenter under denna tid som kanske också kan vara en faktor? Tex sambo begick självmord, du blev vittne till grov kriminalitet, ditt barn berättade att hen är homosexuell, du hamnade i kronofogden osv? Då det kan bidra till nedstämdhet är det bra att notera vad som faktiskt bidrog, och inte nödvändigtvis stirra sig blind på en variabel.

Också upptäckt detta av just småkakor, speciellt när jag bakat dem själv. Det är ett rus man vill uppleva om och om igen men avtändningen är verkligen deprimerande.

Är du fet? Det är nog den mentala påfrestelsen i att du nu ångrar dig så djupt att du åt så många kakor.

Gör en vana av att äta mycket protein, fibrer och gå till gymmet några gånger i veckan, du kommer automatiskt äta mindre skit om du gör detta.

Nej. Ingenting annat. Samma vanliga liv.

Artikeln ligger bakom en paywall, men gäller det fruktsocker också eller bara processed sugar?

Nej.

Nej. Alla celler i kroppen drivs av glukos, det är vår naturliga föda. Socker ökar dopamin och serotonin, dvs förhindrar depression.

Problemet var att du åt som en gris (ingen normal människa äter 25 kakor på en timme) vilket leder till att din kropp får en chock och blir tvungen att bränna av allt socker så snabbt som möjligt för att förhindra hyperglykemi.

Hade du spridit ut kakorna under dagen hade du inte fått några problem.

Det är precis samma sak som att äta 25 stycken 10mg järntabletter på en dag och sedan säger man att järn är orsaken till att du hamnade i koma när orsaken egentligen är dina odisciplinerade vanor.