Ångestdämpare som inte gör mig till narkoman

Äter idag velaflaxin länge, 150mg mot depression och social fobi. Funkat hyffsat (har dock börjat avta) men inte mot grov ångest som jag i princip har hela tiden som jag fram till nu dämpar med att stirra in i en skärm 24h/dygn.

Vad ska jag be om som inte får läkaren att se rött och som inte fuckar upp mig (eller gör mig fet).



(KBT har jag provat och det har i perioder hjälpt liite)

Hård träning kommer garanterat ge dig en paus från eländet. Finns det någon grund till att du är full av ångest?

Träna på gym är bra för måendet. Skippa medicinerna.

Ångesten hindrar mig att träna livet passerar i revy. Måste ha något som lyfter locket först. Föröskt i många år att börja träna. Förlamande.

Svårt att släppa saker som jag gjort och har gjorts mot mig för länge sedan (inga våldsbrott), kokar i mig ständigt. Ensamhet. Avundsjuka. Inga diagnoser säger psykiatrin (en släng av adhd och autism som amatörutlåtande). Sprit hjälper (dom tur är) inte längre, tvärtom när det klingar av.

Knarkar inte, dricker sällan.

Haft ångest mer eller mindre jämt i flera decenier.

Vad gör du varje dag för att ordna upp i situationen?

Ut och jogga eller gå till gymmet istället för att knapra piller.

Tyvärr så säger man ju oxytocin hjälper vid social fobi (Och jag menar inte oxycontin! som är en drog), det är inget som en läkare skriver ut direkt.
Finns en hel del aktiviteter man kan göra för att stimulera det , som sex och tydligen att simma ofta .
Jag tror även bastu kan hjälpa då det ökar vid värme.

Lite svårt att förklara det men handlar om att känna trygghet.

Ja men nu ligger tråden i psykofarmaka skulle jag ändå vilja påpeka. Behöver något som tar udden av ångesten
För att göra alla dom där stimulerande aktiviteterna. När jag var ung kunde jag ta en grogg för att kunna dammsuga

Man klarar inte packa en gymväska vid svår ångest. Momnet 22

Jo jag vet, dock är det väl så sanningen ser ut.
Det finns läkemedel som är oxytocin men förmodligen är det något som man får vid brist på produktion och inte något som frisätter. (Läkare skriver inte ut det direkt vad jag vet även om man pratat om det i 10 år minst)
Men om det är där skon klämmer , så är det ju inte så att någon psykofarmaka kan fixa tyvärr.
Det är inte gymväskan jag pratar om utan helt andra saker.

Ett Husdjur kan till viss del öka hormonet när man kelar med det, men det är ju bara en liten höjning.

Jag säger bara som det är för du inte ska tro att det finns ett läkemedel som fixar allt, man har inte riktigt hunnit uppfinna detta läkemedel ännu och om man hade gjort de så hade personer med Asperger och social fobi fått de utskrivet.

Är du säker på att det är ångest?

Vad skulle det annars vara?

Lägg till buspiron och se om du får någon effekt efter ett par veckor.