Inte runka under 2021! inskrivning fram till 31/12 - "NoFap"

Onani i sig är inte dåligt, men onani och porr går hand i hand. Många har idag ett problematiskt porrbruk, inte minst pga fri tillgång till i princip vilken porr som helst när du än behagar.

Känner du igen dig i att du går in på en porrsida, tittar ett par minuter på en video, går ut och letar frenetiskt upp en ny video bara för att titta på den i ett par minuter innan du letar upp en till? (Bonuspoäng om du hoppar till mitten av videon). När du faktiskt är klar med ditt har du gått igenom kanske 5-6+ videor.

Detta är pga en signalsubstans i hjärnan som kallas dopamin. Dopaminets funktion är att motivera dig till att göra saker som är bra för din, eller människosläktets, överlevnad. De sakerna som stimulerar dopaminsystemet allra mest är sex och mat. Dock finns det en studie som påvisar att sex får upp dopaminhalterna till dubbelt så mycket som mat. Dopaminhalterna når också sin topp precis i början av stimuli. Alltså när maten serveras eller när videon/samlag startar.

Det finns något som kallas för Coolidge effekten, när du blir utsatt för samma sexuella stimuli (samma video eller skådespelare) om och om igen så blir inte dopaminhalterna lika höga. Men om man visar ett annat stimuli (ny video och skådespelare) är de uppe på samma gamla skyhöga nivåer igen. När du sitter och frenetiskt hoppar från video till video så är det din hjärna som vill ha upp dopaminnivåerna så mycket som möjligt.

Behöver jag äns nämna att detta kommer skapa problem när du ska ha sex med samma kvinna i flera år? Det finns 18-20 åringar i olika nofap forum som berättar om erektionsproblem när de ska ha sex med sin partner pga ovannämnt beteende.


Att konstant blasta sin hjärna med extrema dopaminnivåer kan leda till nedreglering av dopaminreceptorer. Dopaminets funktion var att motivera dig till att göra saker som är bra för dig, färre dopaminreceptorer=lägre motivation.

Även om du inte har utvecklat detta beteende än så är det lika bra att du lägger ner innan det händer.


Anledningen till att hjärnan reagerar så starkt på sexuellt stimuli är för att det var VÄLDIGT svårt för våra förfädrar att hitta en partner när det bara fanns typ 10000 människor i hela världen. På 30 minuter kan du se fler nakna kvinnor än våra förfädrar gjorde under hela sina liv. Porrsidor missbrukar att DIN hjärna fungerar såhär för att tjäna pengar. Sätt stopp för det.


Porr stimulerar dopaminnivåerna till nivåer jämförbara med nikotin. Skillnaden är om du röker en cigg går det snabbt upp och snabbt ner. Du kan scrolla runt på pornhub i timmar. Cigg är som bekant beroendeframkallande, do the math.


I jakten på nytt stimuli kan du hamna lite fel. Det kan gå från Lindex bh reklam till midget gay rape poop porn illa kvikt.

Ta det jag skrev ovan med lite salt, jag är bara en random snubbe på internet. Denna videon förklarar samma sak: https://youtu.be/DclqE-9vFgY

Dessa snubbar diskuterar ämnet, kolla om ni vill:

Jordan B Peterson: https://youtu.be/l2eq59oAqYI
Seriemördaren Ted Bundy som mördade minst 30 kvinnor: https://www.youtube.com/watch?v=tfwJeHtrWNI

1. Runka inte till orgasm. Den som frivilligt onanerar till klimax åker ofrånkomligen ut ur tävlingen. Var ärlig med att rapportera när du faller och fortsätt haka på resten av året för att erhålla värdefull disciplin (även om du är officiellt ute).

2. Att avsluta ett samlag med runk, som en del av den ömsesidiga akten med en partner, är acceptabelt eftersom sex uppmuntras.

3. Avstämningen sker varje månad genom att bidra med ett inlägg, helst om sina positiva effekter under denna resa. (Vem som helst får bidra med avstämningslistan, men skriver ingen gör jag det)

4. Att titta på porr uppmuntras inte, vill man köra NoFap i sin egentliga benämning ska man undvika det. I år siktar vi på att undvika PMO då porr är det egentliga problemet.

5. Länka inte till erotiskt material i tråden. Det förstör stämningen och progressionen både för dig och andra.

Q: Får man runka upp ett stånd utan att ha utlösning?
A: Visst, om du inte ejakulerar så är du kvar i tävlingen. Det är dock allra högst rekommendabelt att avstå all stimulans av könsorganet.

Q: Om jag inte klarar utmaningen och runkar, är det helt kört då eller?
A: Nej då, även om man åker ut från listan är man varmt välkommen att hänga kvar i tråden och göra ett nytt försök. Att ta återfall är inte hela världen. Tävlingen är bara ett motivationsredskap, vad detta egentligen handlar om är att förändra sitt liv.

Q: Får man ha sex?
A: Visst, sex med en verklig människa är ju inte onani. Det är även okej om din partner utför oralsex på dig eller om din partner runkar åt dig.

Q: Åker jag ut om jag får utlösning i sömnen?
A: Nej, det är inte onani så det räknas inte. Det är bara om man medvetet stimulerar sitt könsorgan till utlösning som man åker ut.

Q: Hela upplägget låter som det är gjort bara för killar, får man inte vara med om man är tjej eller?
A: Det går alldeles utmärkt att vara med om man är tjej. Man kan då bortse från reglerna som rör utlösning och helt enkelt avstå från onani som sådant.