Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
  1. Sport & träning
  2. Träning, kost och kosttillskott
  3. Näring, kost och kosttillskott

Magnesium mot kramp?

Svara
2020-11-07, 04:00
  #1
Mustellaminuta
Medlem
Jag har problem med att jag ofta får oerhört
smärtsam kramp i vissa muskler.

Nån som har erfarenhet av att få detta att
upphöra? Kan magnesiumtillskott hjälpa?
Citera
2020-11-07, 04:10
  #2
ZecilieChalou
Medlem
ZecilieChalous avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Mustellaminuta
Jag har problem med att jag ofta får oerhört
smärtsam kramp i vissa muskler.

Nån som har erfarenhet av att få detta att
upphöra? Kan magnesiumtillskott hjälpa?

Det kan mycket väl vara magnesiumbrist. Magnesiumglycinat är det jag köper och tar på kvällen innan jag ska sova.
Citera
2020-11-07, 04:21
  #3
Narutoshippchop
Medlem
Narutoshippchops avatar
Magnesium kan hjälpa något. Men ta gärna magnesium och typ cykla och promenera regelbundet. Den kombinationen kan göra att du iaf inte får lika intensiv helveteskramp.

Lycka till!
Citera
2020-11-07, 16:02
  #4
Ozoniosahara
Medlem
Om magnesium inte hjälper så testa kalium, antingen genom tillskott eller ett par bananer/dag. Jag brukade få kramp på baksidan av låren vid långa cykelpass och det hjälpte mig.
Citera
2020-11-07, 16:07
  #5
happilappi
Medlem
happilappis avatar
Stretch hjälper mot kramper.
Citera
2020-11-07, 16:21
  #6
SweetBrown
Medlem
SweetBrowns avatar
Skulle absolut testa magnesium samt stretching.
Citera
2020-11-12, 11:56
  #7
Ragge1000
Medlem
magnesium (se till att du köper en med bra biotillgängligthet)
kalium
salt
vatten
Citera
2020-11-12, 13:21
  #8
Fenjal888
Medlem
Fenjal888s avatar
Vätskebrist är en typisk faktor, testa att dricka lite extra vatten kontinuerligt under dagen.
Citera
2020-11-12, 17:39
  #9
Notyourfriend0
Medlem
Håller med Fejnal..
Hur ser ditt vätskeintag ut?
Tar du några andra tillskott och hur äter du?
Citera
2020-11-12, 18:01
  #10
Lost.Villain
Medlem
Lost.Villains avatar
Jag tar ZMA 2-4 ggr/vecka. Gjort i flera år. Fungerar fint. Känner mig mer utvilad och lugn. Ja, det fungerar mot muskelryckningar och kramp till viss del.
Citera
Svara

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback