Vad är det bästa egentligen bäst att äta för att gå ner i vikt?

Ja kul för dig. Det är väldigt svårt att veta vad vi har ätit i historiskt. Är inte frukt naturligt? Bär? Skulle stenåldersmänniskor skippat sån mat. Knappast.


Ja det är tossigt. Det är också tossigt att tro att vi skulle levt på nästan enbart animalier. Man åt det man kunde om man ska tro något som är lite rimligt. Även massor med kolhydrater. De naturfolk man studerar idag äter mycket kolhydrater.


Jag tror inte vi har levt på en väldigt hög andel animalier. Kanske vissa folk men knappast alla. Man behöver naturligtvis inte äta 5 gånger om dagen men finns inget som säger att det skulle vara skadligt. Man behöver inte gå in i ketosis.

Edit: Man behöver inte äta kolhydrater. Men det är gott, nyttigt, billigt, mättande och får en att prestera och må bättre så jag tror jag fortsätter med det.

Edit2: Men jag tror också det är bättre att äta mer "naturligt" än processat: Det är bättre att äta ägg, frukt, kött, potatis, bär, bönor, linser tex än att äta chips, kakor, pommes, läsk, pizza och wienerbröd. Men socker är absolut inget gift.

Svårt svara på. Om jag hade extrema kolesterol värden så nog hade jag funderat en del. Statiner har nog sin plats för vissa grupper, hyperkolesterolemi etc. Är dock övertygad att det skrivs ut alldeles för ofta.

Var för övrigt lite lustigt efter jag hade återkopplingssamtal efter mina provsvar. Fick snacka med en sjuksköterska, angående kolesterol rekommenderade hon light produkter, byta ut smör mot olja vid matlagning, äta mindre kött än jag gör, färre ägg per dag osv. Var en äldre kvinna och känns som hon inte riktigt hängt med i hur synen på kolesterol har förändrats. Var väldigt "80-tal" över samtalet.

Det jag främst personligen var intresserad av när det kom till hälsokontrollen var mitt fastande blodsocker, triglyceridvärde(TG) och TG:HDL kvot.

Hade tex 0.5 för TG:HDL kvot. ( 0.4 mmoL för triglycerider och 2.0 HDL) vilket är ett extremt bra värde

Går att kolla sin kvot via https://www.thebloodcode.com/calculators ( måste dock först omvandla till mg/dL

Kommer inte ta preparat för att gå ner i vikt.
Det är inte svårt att hålla en sund kost och få in motion.

Tycker det är rent idiotiskt att använda sig av sådana medel för att det ska underlätta viktnedgången. Det är en vana och ett beteende som är den stora faktorn till ett återfall.

Ät rött kött fågel fisk undvik kolhydrater

Jag och gumman har dragit ner rejällt på kolhydrater.

Tycker min buk har blivit mindre och känns lättare i kroppen.

Det stora plusset för mig är att toabesöken är "normala" . Avföringen är fast och fin, skithuggen är borta. Förut kunde jag gå på dass 5 ggr per dag. Nu är det 2.

Sedan får jag ej dessa dippar vid luch där kag i princip vill sova. Nu är jag pigg/klar i huvudet jämt. Och sötsuget har minskat drastiskt.

190cm/110 kg. Målet är väl 95.

Det där är de kostråden hon måste ge. Alla måste ge dem inom tex vården i Sverige och man får absolut inte ge andra råd.
Diabetiker får kostråd om att äta kolhydrater. Det är den verkligheten vi har. Smör anses farligt så vi tvingas råd om olja, kolhydrater, mindre rött kött.

Vi svenskar måste sätta ner foten. Det måste ligga i allas intresse att vi får bra kostråd så vi kan hålla oss friska och pigga genom livet tänker jag.

Kostråden i USA tror jag de flesta vet är katastrof. Men Sverige ligger inte heller bra till.

Jag misstänker att ekonomin är en faktor här. När jag periodvis äter keto/LCHF då kan jag nästan dubbla mitt matkonto. Det är betydligt dyrare med kött och fisk än kolhydrater. Tänk dig själv om vården och skolan skulle servera LCHF, det skulle bli väldigt mycket dyrare. Socialtjänsten skulle hehöva höja bidragen om de rekommenderar mer kött och avråder från bröd och pasta.

Därför tror jag att de är väldigt benägna att hålla fast vid att man ska äta 50% kolhydrater och gärna billig potatis, pasta och annat spannmål, helt enkelt för att spara pengar. Det finns inga extra pengar i kommunerna i dag, de har det pressat som det är. Klimatmålen kan också vara en faktor, köttproduktion brukar associeras till högre klimatbelastning.

Jag vet inte hur mycket dyrare det skulle bli. I vissa verksamheter blir det kanske dyrare. Beror på hur man löser det. Kommer bli nya maträtter iaf.

Men att behandla människor för sjukdomarna kolhydratkost innebär måste vara dyrare för samhället tänker jag. Över 50% av svenskarna är idag överviktiga och 20% av dessa har fetma (bmi över 30). Man säger att detta är vår nya pandemi. Sjukvården har redan idag krisläge över hur de ska kunna ta hand om våra sjuka i framtiden. Just nu har ingen någon bra lösning.

Människor som går till sjukvården för att de ätit sig sjuka kommer få fel råd igen och igen. Inte konstigt att de blir sjukare och tillslut får mediciner.