Ännu en depression, finns det nåt som hjälper? Prövat så mycket.

Är bipolär 2 bland annat. Tappat räkningen på antal depressioner. Varje depression blir djupare och längre än tidigare depressioner. Äter mediciner men de hjälper noll just nu. Jag vet inte vad jag ska göra. Vill inte bli inlagd igen. Vad gör man? Har självmordstankar.

Börja röka weed?

Weed hjälper såklart, som mot det mesta, men för en varaktig förändring så behöver du ändra hur du lever ditt liv.

Den viktigaste och största anledningen till att folk blir deprimerade är att de inte känner sig älskade, har du partner?
Sedan kommer att de inte känner att de gör någon nytta, har du jobb/meningsfull hobby?
Sedan kommer att de inte har socialt nätverk, har du vänner??

Om inte, fixa dessa tre saker så kommer du må bättre.

Promenerar eller springer du? Simmar? Mindfullnes? Är du överviktig? Kbt? Fast det förflutna?

Varje dag ska du se till att du får någon form av; fysisk träning, solljus, socialt umgänge, intellektuell stimulans och en känsla av att behövas.

Uppfyll dessa krav och ta dina ordinerade mediciner, så har du en chans att bli perfekt.

Nej, inget olagligt.

Känner mig älskad. Hjälper inte det minsta när jag blir deprimerad, ger mig bara skuldkänslor.
Inget jobb, klarar inte det. Sjukersättning.
Nyligen fått en autismdiagnos, förklarar nog lite att jag trivs med enbart onlinevänner och det har jag.

Du skrev att du skulle få prata med nån på psyk för 2 veckor sen, hur gick det med det?

Svårt med motion när man bara vill dö. Försöker men har lyckats få tillbaka en gammal skada och väntar på sjukgymnastik. Har förkylningssymptom så är inte välkommen dit än. Fått en del samtalsstöd genom åren, har ingen kontakt just nu men kanske ska få det. Det förflutna brukar jag inte grubbla på.

Förkyld. Inte fått nån ny tid.

Då är det nog nummer 2 på min lista, du känner inte att du gör någon nytta, har någon meningsfull livsuppgift. Att enbart sitta och fördriva tiden framför dator kommer göra dig deprimerad i längden, tyvärr.

Okej! Men både sjukgymnastiken och samtalet väntar ju runt hörnet och det är ju två saker som kan få dig att må bättre, så inbilla dig inte att det är kört och att du provat allt!