Hur betydelsefull är maten för psykiska hälsan?

Har mått piss och varit trött i flera veckor utan förbättring. Över hälften av mitt kaloriintag är från skräpmat och sötsaker. Varje gång jag försöker vara produktiv somnar jag nästan och har svårt att tänka.

Idag bestämde jag mig för att vara äta bananer till frukost istället för skärp eller annat. Jag kände mig givetvis hungrig men jag kunde tänka klart och jag kände mig mer energisk. Jag kunde plugga utan att somna.

Borde jag bara fortsätta så, att jag äter mindre och mindre ofta samt bara hälsosamt? Kommer jag då alltid känna mig mer energisk i helhet?

om du märker att du efter förändringar du gör i kosten mår bättre så vore det kanske vettigt att fortsätta med det.

Ja ju bättre man sköter sig ju bättre mår man.
Iaf efter en lång tid

Mycket viktigt.

Näring är fundamentalt för kroppens behov och därmed välmåendet men tvärtemot vad många påstår så är bananer inte särskilt näringsrika.

Fast man mår inte bra psykiskt genom att bara äta nyttigt det är allt gött och trycka i sig nån pizza ibland eller ha nåt gott till kaffet eller en chipspåse framför nån bra film eller sportevenemang.

Jag är helt säker på att det finns ett samband mellan högt sockerintag och dålig psykisk hälsa. Däremot är det svårt att bevisa vad som beror på vad. Bidrar högt sockerintag till psykisk ohälsa eller bidrar psykisk ohälsa till högt sockerintag?

Kosten och sömnen är a och o för det psykiska välmåendet.

Bananer är knappast ett speciellt näringsrikt val . Mestadels rent fruktsocker och nej , bara för att det är ” naturligt ” ( vilket det knappast är då riktiga bananer inte ser ut som dagens modifierade bananer ) så är det fortfarande inte nyttigt . Välj näringstäta och näringsrika livsmedel istället så kommer du nog att må bättre då maten är direkt kopplat till hur du mår .

Nja det är knappast så att det är något du märker sådär. Det viktigaste är väl att inte äta för lite (om man inte vill gå ner i vikt och även i det fallet bör man tänka lite smart). Folk som säger att dom mår bättre eller sämre beroende på vad dom äter upplever bara placebo.

Om jag var du hade jag satsat mer på att röra på mig.

Äter man extremt ensidigt typ 100% havregryn så mår man nog piss

Vilka är dessa?


Hur mycket skall man röra på sig för att må bättre psykisk?