200 gradig situps

tänket höra om nångon duktigt träningsperson vet om det är bra att göra situps så att överkroppen går under parrallel vinkel, alltså att man ligger på en bänk me ungerkroppen o utanför bänken med överkroppen o går ner djup när man gör situps.

tar det bättre än vanligt?skadligt?ingen skillnad?
alla svar/info om detta välkommnas


peace

Magmusklerna blir nog mer uthålliga av denna teknik, eftersom ryggen inte får något stöd så behålls den spänd under hela tiden.

Skadligt....nee det ska det nog inte vara

Det borde vara bättre i och med att man får full rörelselängd.

ingen expert...resonerar lite logisk bara...

läste någonstans att det bara är under en viss del av situpsrörelsen som musklerna är såpass aktiverade att det är effektivt, resten är alltså inte sådär jättenödvändigt.

vid vanliga crunches (situps) så är det iaf


källa