Gastric Balloon Elipse

Ja, jo men det förstår jag . Men klarar man av att jogga så är det ju inte så illa..

Tycker nog du kan testa en soppdiet eller nåt träningsprogram för att få en push istället för ballongen. Kanske Viktväktarna?

Mjo, vet dock inte hur det kommer hjälpa när jag tror mig ha ganska bra koll på maten, iaf när jag inte hamnar i situationer där jag är svag.

Räknar kalorier rätt så flitigt och håller proteinet högt och äter en del fiber.

Har testat nutrilett men blev så hungrig att jag fick ont i hela kroppen. Hade fått sjuka mig i tre veckor och låsa in mig själv om det skulle gå en längre tid.

Okej. Kör på din ballong då. Det verkar som sagt rätt ofarligt. Men du verkar ju inte precis vara intresserad av att göra nån permanent förändring av ditt beteende. Din Quick Fix kommer hjälpa dig tillfälligt men inte permanent. Det är tillräckligt svårt för dom som är motiverade.
Jag tror tyvärr inte du har speciellt bra koll på maten. Det är klassiskt beteende att underskatta hur mycket man stoppar i sig även när man tror att man är duktig.

Alla dagar då jag ej blir bjuden på mat, tex under en affärslunch Eller är på fest så väger ja maten och skriver in i myfitnesspal.

Hur ska jag göra för att inte överäta när jag ej kan väga min mat?

Jadu, du kan väl använda ditt förnuft. Är du din mat på restaurang, det kommer inte förstöra din totala vecka. Om du vet att du ska ut och äta så kan du tex äta mindre i övrigt den dagen. Skippa alkoholen vilket gör att man äter mer. Varför inte jogga på dagen?

Jag förordar inte att man ska stryka allt som är njutbart men det är den totala mängden som spelar roll. Äter du korrekt 6 dagar av 7 kommer du gå ner i vikt i stadigt tempo. Gör du inte det äter du för mycket.

Andra knep är att inte köpa hem godsaker, fixa utmaningar med vänner osv. Man ska inte underskatta kniven mot strupen . Sätt upp utmaningar!