hjäp med kur!

Nu är det så att jag har vart borta från träning i 6månader styrketräning tränar 6gånger i veckan en rätt tuff sport annars. Men nu är jag ledig från den fram till aug.

Har tränat styrketräning dock i en månad nu innan jag ska kura.

Lite stats.
92kg
181cm
Bf13%
Bänkar 120kg
Benböj 170kg
Kört 4 kurer tidigare.

Detta va mina stats i augusti

bf10%
bänk 155kg
benböj 210kg.

Detta jag är ute efter är att behålla min styrka som jag har nu så gott som det går!

Men gå ner til 85kg så lite fett som möjlig .

Tänkte köra en kur mellan 8-13 veckor.

Hur tycker ni att jag ska lägga upp träningen, kosten och preppen.

mvh

Testo prop 300mg e5d
Tren acetate 100mg Eod


Pct 3v efter sista stick

Dag1 60mg
Dag2-10 40mg
Dag11-30 20mg

Nått sånt?

Behöver mer avanserade svar än så!

Sådär, ursäkta råkade läsa fel. Har redigerat.

Kosten måste du dock redan ha bra koll på annars dumt att kura, kan väll säga att du ska ha i dig mat var 3 timma, det vet du säkert redan, finns annars lite att läsa i stickys.

Jag måste va jävligt trött eller något, du vill gå ner i vikt/bli hårdare?

Det jag undrar över kosten är på hur mycket protte jag ska ligga per dag, vilka tider jag ska äta till ex.

Kan jo inte äta som när jag kör bulk kur. Hajjar du!

Försök trappa ner på kolhydraterna, och få i dig 2g/kg protein.

Tren Acetate 75mg/EoD Vecka 1-6
Winstrol 50mg/EoD Vecka 1-6

Kör sådär annars..