Medicin endast vid behov mot ångest?

Du behöver börja någonstans. Du har ju uppenbarligen stora problem med dig själv och då kan det hjälpa att bara gå till grunden med det. Eller så hjälper det inte och då har du åtminstone börjat ta tag i dina issues och går åt rätt håll.

För mig funkar det inte att prata mig fram till något då jag inte har några direkta grundläggande problem men jag har iallafall försökt och det lättade på trycket en del och jag gjorde stora förändringar i mitt liv till det bättre.

Men steg 1 är att ta tag i dina problem och se vart det leder.
Kanske är jobbigt, men att ligga hemma i sängen flera dagar i sträck håller ju inte i längden.

Är väl fan inget fel på KBT? Bara för att det finns andra terapier som fungerar . Har du ens gått igenom en runda KBT ?

Jaha. Tjejer är lika sexuella av sig som män.
Sätt lås där nere i ett par månader och se vad som sker.
Många använder sig av det för att lindra ångest och det är skit i längden. Vet av egen erfarenhet.

Tv eller dataspel kan ge ett enormt lugn och stillar hjärnan på samma sätt som meditation. Prova.
Jag hade aldrig klarat mig utan det. När det gäller ångest måste man tackla den innan panikångest utvecklas. Då är det för sent.

Ah, jag har stor erfarenhet av KBT, samt schema-terapi. Bägge hos privata som jag själv betalat.
KBT är passé som sagt.

ACT och MCT är effektivare då de kommer ersätta KBT snart.

Jag tycker absolut att du borde kontakta sjukvården och be att få prova ut någon lämplig medicin att ta vid behov. Själv har jag haft obeskrivlig hjälp av Oxascand. Kraftig, förlamande ångest är rent djävulskt att härda ut. Och självklart, om man kan hantera det med motion eller nyttig mat, som en del föreslår, så vore det ju toppen. Men för många av oss räcker inte detta för kunna fungera någorlunda normalt. Hoppas du får en riktigt bra läkarkontakt, om inte, så var inte rädd för att byta läkare/vårdcentral. Önskar dig innerligen allt gott och lycka till.

Stesolid.

Men något som hjälper också är bra mat, sömn, motion osv som alla säger.