Insomni tar livet av mig!

Det är sant, ge det 48 timmar så hamnar de allra flesta av oss i hypomanier.
Dock är det risky shit att ge det mot insomnia.

Det finns bättre alternativ.

Skakningar kan uppstå av dopaminbrist vilket bildas av aminosyran tyrosin. (benbuljong och biff, skinka, revbensspjäll, gås, kalkon, tonfisk, vetekli, soja, banan, pumpakärnor, sesamkärnor, jordnötter, sötmandlar, Keso, ricottaost)

Dopaminbrist ja! Då kanske en löprunda i morgon vore på sin plats?

Insomnia kan te sig på så olika sätt men ja jag undviker neuroleptika som pesten till varje pris. Det hör egentligen inte hemma som off-label förskrivning. Borde finnas regelverk kring det. Theralen skrivs tex ut till små barn. Högdosfentiaziner. Lyckat.

Dina kortisolnivåer kan vara rubbade och motion hjälper att balansera det, men motionera på lagom nivå. Ta hellre en rask promenad om du känner att löprundan känns motig. För mycket av motion kan öka på kortisolet. Du upplever stor stress av att inte sova så kortisolet lär vara högt. Försök göra sånt som du känner glädje av, motion, lyssna på musik, hobbys osv. Det sänker kortisol och ökar dopamin.
Ät oprocessad mat, kött av bra kvalité och bra fetter.

Ja jag förstår. Jag tänkte ta en kortare löprunda i morgon. Tre km kan nog inte påverka mig särskilt negativt.