Utmattad eller Deprimerad?

Känner mig konstant trött och orkeslös, påtagliga svårigheter att koncentrera mig, har ingen aptit eller lust att äta, maten smakar inte, har sömnsvårigheter, känner ingen glädje i någonting alls, känner mig bortkopplad från verkligheten, tankarna strömmar konstant.

Vad lider jag av?

Sluta:
- Porrunka.
- Dagdrömma/fantisera.
- Lyssna på musik hela tiden
- Överstimulera dig själv med smartphones, TV, musik, TV-spel. Gör en sak i taget istället.
- Tänka för mycket och lev mer i nuet. Meditera och praktisera mindfullness istället.

Omöjligt att svara på. Vad är din historia, hur ser en dag i ditt liv ut t ex? Nåt bruk eller missbruk? Du kanske vill göra något meningsfullt men orkar inte? Ett steg kan vara att cykla 30-60 min om dagen?
Du får frisk luft, ser nya vyer och ibland kul saker att se på vägen. Häromdagen såg jag ett nedsågat träd, där längs avsågningen som ser ut som ett runt huvud hade någon ritat en arg smiley.

Tror jag såg gärningskvinnan för hon såg så glad ut ett par meter innan när jag passerade.

Det finns massvis med näringsbrister som ger upphov till dina symptomer. Om jag skulle försöka mig på att nämna några i fallande ordning.

1. Zink { immunförsvaret, smaksinnet }
2. Järn { bättre syreomsättning }
3. Proteinbrist .. alternativt att NPU, bv värde är dåligt
4. Jod { påverkar tyroidfunktionen dvs ämnesomsättningen}
5. Vitamin D { prohormon, viktig för fungerande immunförsvar }

Dessa näringsämnen är det vanligt att vi har brist av { hela befolkningen. }

Jag vet inte hur pass intresserad du är av nutrion. Men en känd Yogi {Sivananda Saraswati} 🧡 sa en gång att det är omöjligt att nå högre andlig framgång med en dålig livsstil { dvs missköta kroppen}.

Men viktigaste av allt är att du ger dig själv mycket kärlek 💚

Hoppas du kryar på dig.🧘‍♀️🧘‍♂️
/ feministerna

Jag är fysiskt vältränad och har gjort blodprover där man konstaterat att jag inte har några näringsbrister. Känns som att jag har någon form av hjärndimma, otroligt obehagligt.
Kan påpeka att jag levt under extrem press och stress under lång tid.

Tacksam för ditt svar 😊

Nå vad är det för stress och press du lever under då?

Studier, relationer, boendesituation främst

Låter som depression. träffa en läkare.

Kortare eller längre period? Brukar få sådär när man roat sig med lite för många mil i solen på för lite mat, vätska och sömn. Blir i princip omöjligt att läsa en bok(man får åtminstonde läsa om sidorna många gånger) eller liknande avkoppling innan vila. Har du inte (över)ansträngt dig något och annars skött allting gissar jag depression.

Utmattningsdepression.
Har själv levt under extrem stress/press under större delen av mitt liv så jag vet hur det är.

Jag kan starkt rekommendera Adaptogener. Det är läkeväxter som hjälper kroppen att minska de negativa effekterna av stress.
Ashwagandha, Bacopa och Rosenrot är dom bästa/starkaste enligt mig(för den mentala delen). Dock så ska du köra på pulveriserade växtdelar och INTE extrakt, kapslar eller nått annat, det är bara skräp och kostar mer.
Läs på om dessa, finns mycket på reddit tex eller examine.com aja du hittar om du vill.

Mvh

/ozon i o så hära