Hur behandlas ångest och panikattacker?

Man kan nog lära sig hantera det. Men jag undrar samma sak.

Träning hjälper iallafsll och att öva sig på att ta det lugnt.

Det beror på vad som orsakar ångesten. Det finns medicinska hjälpmedel att använda sig av, främst kanske SSRI, men tycker dessa ska ses som temporära medan man tar itu med grundorsaken, vad det nu kan vara.

Finns det ingen tydlig orsak så kan man prova att motionera (alltid bra förvisso) och eller minska ned på t.ex. skärmtid i synnerhet sociala medier. Dagens informationssamhälle innebär en oerhörd påfrestning på hjärnan. Kan låta som en klyscha, men en digital "detox" kan vara oerhört hjälpsam för den mentala hälsan, och så klart sätta upp tydliga gränser för t.ex. arbete, d.v.s. inte sitta och svara på mejl m.m. under fritiden.

Fast jag gick upp ett kilo i månaden av Venlafaxin... Slutade efter ett halvår och gick som tur var ned allt igen. Men jag tycker ändå det var värt det för jag kunde minska ned min användning av Tramadol till hälften utan att få ångest och mitt humör var stabilt och bra under tiden. (Måste ta lite Tramadol eftersom jag lever med smärta men vill inte ta höga doser.) Som tjej älskar man inte att gå upp i vikt men under en begränsad tid kan det väl vara okej om man mår bättre psykiskt.