Uppåtkänslor efter skogspromenad

Jag har länge nu varit deprimerad och ibland ångestfylld i olika grad dagligen men det hände något igår som jag endast har fått känna smaken av tidigare genom att inhalera gröna växter. Kan tilläggas för kontext att jag är en NEET som inte har speciellt mycket för mig om dagarna egentligen. Brukar mest varva mitt playstation, dumburken, poddar och twitterflödet på telefonen. Om man bortser från det och allehanda rus som sker sparsamt är den ända hobbyn jag praktiserar i dagsläget matlagning som verkar avkopplande.

För att komma till den springande punkten så tvingade jag ut mig själv ur hemmet igår vilket inte händer frivilligt speciellt ofta, men solljus och vårkänslor fanns ute som jag ville uppleva. Det blev säkert närmare 1 timmes promenad ute i direkt natur och när jag gick hemåt sedan förbi en fotbollsplan tänkte jag "man kanske borde kicka lite boll" och såg sen en cykel vid ett cykelställ och tänkte "man kanske borde ta sig en cykeltur i det här fina vädret" - jag tilläts känna glädjen och en känsla av lugn för en stund.. det som kallas endorfinkick?

Detta har fått mig att reflektera om det är mitt leverne och särskilt bristen på motion som är en av bovarna till att måendet är vad det är. Jag undrar om jag har hittat ett recept som inte heter piller eller tabletter som stärker måendet så länge jag fortsätter med det? Jag undrar också vad som skulle hända med måendet om jag gick steget längre och började styrketräna typ.. men börjar småskaligt nu och gräver där jag står. Om styrketräning ger mer än det tar ska det testas i så fall efter samhället har ridit ut coronaviruset och jag fortfarande lever då.

Ja, motion hjälper mot i princip allt det finns hur mycket studier som helst på detta.
Motionera varje dag.
Gymmande har sin plats men så även lugna skogspromenader. Skogspromenaderna rensar din skalle / gör dig lugn och fin. Jag kör både och.
Nästa steg är att käka dina grönsaker, sova regelbundet och lägga ner drogerna. Du blir högfungerande på nolltid.

Har gått i skogen ca 1½ timme om dagen i 2 månader. Kan säga att jag aldrig har mått så bra efter så kort tid som jag gör nu. Har innan detta testat allt. Vanlig motion VARJE dag är vad vi behöver.

Skogspromenader är inspirerande.
Cykla på småvägar likaså, om man vill vidga vyerna lite.

Du är inte ensam om att upptäcka det magiska med naturen. Just att gå i skog, promenader i bostadsområdet eller en park har inte samma effekt tydligen, betyder mycket för oss människor.
Hittade en artikel om just det du upptäckt, det finns säkert fler.
https://kurera.se/forskning-stodjer-...kande-krafter/

Jag brukar jogga i skogen alla dagar i veckan. På en blåmåndag tittar folk lite snett på en ensam figur i skogen.
Kolla in humorvideon med gruppen, De vet du, kanske det blir roligare.

https://www.youtube.com/watch?v=6MrMIiwDx6Q

Tack för ett gott skratt. Det behöver jag. Sitter i självvald isolering just nu. Jag har Coronatråkigt, en helt ny nivå på tråkigt.

Jag kan rekommendera nu innan sommaren att du går ut ungefär vid 4 på morgonen.
Det är runt 4, halv fem som skogen vaknar till liv. Så ta med ett metspö. Dra upp en fisk. Och dra lite längre in i skogen än du brukar göra.

Eller så kör du bara din morgon promenad.

Vad kul att du gillade klippet. De har gjort många superroliga. Synd att du har corona men väldigt bra att du tar ansvar. Krya på dig så det blir en skogspromenad. Det är alltid uppfriskande.

Grattis till din 1a medvetna dopaminkick!

Pass dig, det är vanebildande!!

Ha en fin helg ute på skogsstigarna!

Prova att cykla .inte fort men. I ett skönt tempo.då händer grejer i kroppen och huvudet.

Jag har något svagt minne av (någon får hjärna flika in) jag såg en dokumentär, där det sa att man kunde se en fysisk skillnad i människans hjärna som skapade bättre mående, av någonting som träden utsöndrades vid någon form av beröring om det var att man skrapade på trädet eller slog på det.