Alla som har blivit äldst i världen äter kolhydrater

Hemligheten är varierad, nyttig och sparsam kost.
Delvis ät inte tills du är mät och ligg på en allmänt låg nivå av kalorier, nära svält läge om vi säger så.

Ju högre intag av kalorier desto mer påfrestningar för kroppen som slits snabbare.
Därför är det av yttersta vikt att de kalorier man får i sig ifrån är näringstäta, gärna mycket örter, nötter mm.

Livsföringen ska vara fysisk aktiv, peta i trädgården, ta hand om barn, promenader mm.
Även om man så redan är 90+

Minimalt med stress, hinner vi inte idag så finns det morgondagen är ett vanligt motto bland okinava folket.

Socialt aktiv för att få närhet och stimulans, ensamna människor löper betydligt större risker att dö i förtid än människor med ett rikt socialt liv.
Lekar, sysslor och spel som sudoku för att hålla igång hjärnan livet ut.

Sist men inte minst sök läkarvård i tid!
Gå inte och dra på något för länge.
Att män lever kortare än kvinnor kan vi nog tillskriva denna egenhet i hög grad.
Även att män har det svårare för det sociala.

+1
Du fick med långa viktiga delar till varför man lever längre. Kosten är långt från allt man ska sköta om man vill leva länge.

Att "äta god mat och njuta av livet" innebär inte att man kan prioritera vilken mat det är och välja bort miljöskadlig och hälsoskadlig mat.

Det är inte seriöst att hävda att veganism är bättre än allsidig kost där köttätande igår, vilket alla veganer som refererar till dessa studier gör. Det är inte vetenskapligt ärligt att ta gruppen veganer och ställa mot alla andra och koncentrera på enbart hjärt-kärl-sjukdomar, och enbart utifrån det konstatera att veganer lever längre, och därmed underförstått även att de lever bättre, än icke-veganer. Veganer har bristsymtom och bristsjukdomar istället för hjärt-kärl-relaterade sjukdomar. Om se sedan lever ett år längre i snitt än hela gruppen icke-veganer, är ovidkommande.


Det var inte vad jag trodde. Problemet är ju just att det finns så otroligt många idag i gruppen icke-veganer som äter skräpmat och ser ut och mår därefter. De drar ned snittet otroligt för gruppen "icke-veganer" Är vegansk livsstil "bättre" dvs nyttigare och hälsosammare än än allsidig kost där kött ingår, men utan att överäta sig fet? Nej, det kan man inte påstå.


Och en stor del av veganerna har också konstaterad näringsbrist (B12, järn, kalcium) samt är överrepresenterade bland de som får eller har depressioner.


Blåzonerna är inte veganska. Adventisterna i Kalifornien till viss del kanske, men Nicoya och Sardinien är vegetariska med en del fisk mm, och på Okinawa äter de ju ganska mycket fisk och kyckling.

Klart det är, om något så är det inte seriöst att hävda att kött, ägg, mjölk och ost utgör hälsosamma komponenter i en allsidig och varierad kost. En balanserad kost måste dessutom vsra vegansk, eftersom animaliska livsmedel inte bidrar någonting till näringsbalansen, tvärtom rubbar kött och andra animaliska produkter all näringsbalans.

Ja och vi gör detta eftersom vi håller oss till verkligheten och vetenskapen; ni köttätare gör det inte. Istället sitter ni och tjafsar om socker, som om socker är vad veganism handlar om. Ni köttätare förstår inte att det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater. Detta beror på att ni är jämlikhetsextremister som inte klarar av att identifiera skillnader, och därför tror ni att bara för att raffinerat socker är dåligt (vilket det givetvis är), så måste det innebära att precis alla kolhydrater är satan.

Det är visst vetenskapligt ärligt att jämföra mellan veganer, vegetarianer, allätare och strikta köttätare. Dessa studier ställer inte veganer mot vanligt folk som bara äter snabbmat om det är vad du tror.

Sedan har veganer färre sjukdomar rent allmänt; det är inte bara hjärt- och kärlsjukdomar som veganer får bättre resultat på, utan veganer får mindre cancer, stroke, båda typerna av diabetes, autoimmuna sjukdomar osv.

Är man intellektuellt ärlig så erkänner man att en kosthållning som gör folk sjuka, inte är bra mat. Det är dessutom inte mer "allsidigt" och "varierat" att äta köttbullar och potatis än att äta lila sötpotatis, gröna sojabönor, skalade hampafrön, rå kakao, banan, avokado, blåbär, tomat och grönkål för att ta några exempel. Kött, ägg, mjölk och ost bidrar inte med någon variation eller balans i kosten; vi behöver inte äta djur och vi mår bara dåligt av att göra det. Att kött skadar vår hälsa innebär dock inte att vi inte utvinner någon näring när vi äter kött, men det är långt ifrån bra eller hälsosamt för oss att äta kött.

Detta är en myt. Ni måste släppa det här med B12-brist, det är ett icke-problem och faktum är att 39% av alla köttätare har ganska låga nivåer av B12, medan veganer som kör med B12-kosttillskott inte har någon B12-brist överhuvudtaget (B12 från kosttillskott har högre biotillgänglighet än B12 från kött, bara så du förstår).

Veganer lever givetvis bra mycket längre än ett år, än köttätare. Ju mer vegansk kosten är, desto längre lever man.

Vad du inte förstår är att allt kött, bokstavligt talat allt kött, är skräpmat. Ägg och mejeriprodukter är också skäpmat. Ja, chips är också skräpmat, men chips är skräpmat inte för att det är veganskt utan snarare för att det är friterat. Friterade bananer är också skräpmat. Vanliga kokta potatis och vanliga skalade bananer är inte skräpmat däremot, men alla animaliska livsmedel är skräpmat.

Klart som fan att veganism är bättre än en "allsidig och varierad kost där kött ingår", här har du en studie:

RESULTS: Vegans had higher plasma total carotenoid concentrations (1.6-fold, P < 0.0001), and higher excretion of urinary isoflavones (6-fold, P < 0.0001) and enterolactone (4.4-fold) compared with non-vegetarians. Vegans had lower relative abundance of saturated fatty acids including myristic, pentadecanoic, palmitic, and stearic acids (P < 0.0001). Vegans had higher linoleic acid (18:2ω-6) relative to non-vegetarians (23.3% compared with 19.1%) (P < 0.0001), and a higher proportion of total ω-3 fatty acids (2.1% compared with 1.6%) (P < 0.0001). Results overall were similar but less robust for lacto-ovo- and pesco-vegetarians. 1-Methylhistidine was 92% lower in vegans, and lower in lacto-ovo- and pesco-vegetarians by 90% and 80%, respectively, relative to non-vegetarians (P < 0.0001).

Plasma, Urine, and Adipose Tissue Biomarkers of Dietary Intake Differ Between Vegetarian and Non-Vegetarian Diet Groups in the Adventist Health Study-2:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30770530/

^^ Lättläst sammanfattning om studien:

Vegans found to have highest amount of disease-fighting biomarkers:
https://news.llu.edu/research/vegans...ing-biomarkers

^^ Sådana näringsfaktorer är varför kött, ägg,mjölk och ost aldrig kan vara en del av "allsidig, varierad och balanserad kost".

Det här är skitsnack.

Alla blåzoner äter mer eller mindre veganskt, men det är sant att de i regel inte är veganer, även om det såklart finns vissa veganer bland dem. Men det är verkligen inte mycket kött, ägg, mjölk och ost de äter i blåzonerna, även om det såklart händer. Nej, de äter inte alls mycket fisk och kyckling på Okinawa, och de äter inte mycket gris där heller, förutom typ på högtider osv, men det är verkligen små mängder.

Hur som helst, när vi ändå är inne på kolhydrater, så har den veganska doktorn Doug McDougall, skrivit en hel del om ämnet, där han rekommenderar en vegansk stärkelserik diet:

John McDougall Discusses a Starch-Based Diet | Forks Over Knives:
https://www.youtube.com/watch?v=mvYt5AHQwYY

Herregud! Ridå! När jag läste ditt inledande stycke så undrade jag först om det var lönt att fortsätta argumentera. Snälla, säg att du bara trollar. Vegansk kost är inte balanserad överhuvudtaget, eftersom den inte täcker människans näringsbehov. Det gör däremot nötkött. Enbart nötkött täcker människans hela behov av näring om man äter levern (c-vitamin) samt benmärgen (kalcium) eller äter mejeriprodukter som mjölk och ost som alternativ för att få kalcium.

Människan är ett rovdjur. Vårt matsmältningssytem (mage och tarmkanal) samma som rovdjur. Vi är inga bladätare eller fruktätare. Vi kan äta grödor av allehanda slag, och gör det för att det komponera maträtter och skapa smaker, men ur näringssynpunkt är det bättre att äta lever än frukt och grönt för c-vitamin. Veganer behöver näringstillskott och forskningen vet att kroppen inte har någon bra upptagningsförmåga av dessa.


Socker är inte farligt, men stor konsumtion är inte bra för kroppen. Bakterier och svamp frodas av socker eftersom de lever på det, fråga vilken infektionsläkare som helst. Däremot är normala mängder socker inte skadligt för personer med normalt immunförsvar.


Det är intellektuellt ohederligt att klumpa ihop alla icke-veganer till en grupp och jämföra den med gruppen veganer. Helt enkelt för att gruppen icke-veganer inte är homogen ur kostsynpunkt. Det veganer gör är att hävda att kött är dåligt, för att veganer lever ett år längre än en grupp där fetknoppar som uteslutande lever på pizza, ingår. Jämför istället med allätare/köttätare som i övrigt äter och har ett normalt intag av mängden mat, så lovar jag att vi kommer klå veganer i livslängd. Med råge!


Snack. Det är ju just diabetes som veganer får eftersom de blir trötta och hungriga hela tiden och då vräker i sig en massa socker i form av juicer och godis för att försöka hålla humöret uppe.
Vegener får dessutom:
-blodfattighet
-acne
-rosacea
-tandlossning
-gasmage
-depression
-utebliven mens för tjejer
-muskelförsvagning
-anorektisk avmagring (visar sig i ansiktet i form av hålögdhet, insjunkna tinningar samt framträdande munparti).
-kronisk trötthet
-försämrad kondition
-försämrad plasticitet i huden. Syns tydligt i ansiktet på veganer då rynkor framträder.


Absolut trams. Du trollar. Kött och mejeriprodukter är de absolut bästa livsmedlen för människan att leva på. Kolla listor på de mest näringsrika/näringstäta livsmedlen som täcker människans behov. Det är kött och mejeriprodukter. Nötkött toppar, nötlever, lax, skaldjur, fiskrom toppar listan.


Nej, det är ingen myt att veganer har brist på B12, järn, kalcium och D-vitamin.

"Bone health is a concern for long-term vegans. Vegans are consistently reported to have lower intakes of calcium and vitamin D, with resultant lower blood levels of vitamin D and lower bone mineral density reported worldwide. Fracture rates are also nearly a third higher among vegans compared with the general population."

"Omega 3 and iodine levels are also lower compared with meat eaters, as are vitamin B12 levels. Vitamin B12 is most often obtained from animal foods, and higher rates of deficiency have been found in vegans compared with other vegetarians and meat eaters. The symptoms can be serious and include extreme tiredness and weakness, poor digestion and developmental delays in young children. Untreated, vitamin B12 deficiency can cause irreversible nerve damage."

http://theconversation.com/vegan-die...untries-107555

Apropå Veganism och depression finns massor att läsa på nätet. Det är ingen myt att veganer är deprimerade. Brist på B12 är trolig orsak.


Nej, nej och åter nej. Veganer lever inte goda och hälsosamma liv även om du kan påvisa en snittålder som ligger något år över en grupp där pizzafetton ingår.


Anledningen till att veganer tycker det är så jobbigt att vara veganer, trots att de är motiverade, det är att det är otroligt svårt att vara vegan och få i sig tillräckligt med näring. Det kräver otroligt mycket fokus och kunskap. Att veganers kroppar och sinnen suktar så otroligt efter kött, ägg och ost mm skvallrar ju om att de har brist. En brist som de försöker kompensera med skräpmat som veganglass, chips, godis mm. Veganer gör t.o.m. sina maträtter så att de ser ut som kötträtter för att de är så sugna på kött. Om veganer vore riktiga veganer, varför inte bara tugga is sig grönsakerna au naturel?

1+ för att du orkar ta debatten.
Killen du debatterar med förordar extrema megadoser av kosttillskott, man är en så kallad ''bio hacker''.
Så länge allt höjs så är detta inget problem enligt honom själv.
Ju mer antioxidanter desto bättre, fastän fria radikaler har en given roll i vårt immunförsvar så länge de ligger i balans.
Detta samtidigt som han proklamerar vegan kostens förträfflighet som varierad kost som tillgodoser alla våra behov.

Vidare så är han även en ''vegan bodybuilder'' med samma fettprocent som en pizza ätande soffpotatis.

Exakt. Sen är snabbmaten och skräpet folk äter inte ens gott jämfört med riktig hemlagad mat. En fredagkväll med pizza följt av godis och chips är inte direkt något kulinariskt mirakel jämfört med tex vad jag åt förra helgen, hemlagad helstekt egenfångad öring med pressad potatis, ångkokta grönsaker, en god sallad och citronsås. Sen en fruktsallad som efterrätt. Är liksom ingen contest.

Så länge man inte är en latmask som vägrar spendera tid i köket kan man äta som en kung och njuta av livet. God nyttig mat som ger förutsättningar för bra träning, en vältränad kropp och ett gott mentalt mående.

Massa bullshit här och i det du skrivet. Det märks att du endast kommer från ett anti-vegan perspektiv och är allmänt okunnig om saken. Det är inte alls det "otroligt svårt att vara vegan och få i sig tillräckligt med näring". Det är tvärt om enkelt och kräver bara lite mer kunnighet (ät mer bönor/nötter, ta B12, klart!), samt att den kunnigheten ger många vinster av mer genomtänkt kost.

Veganers kroppar och sinnen suktar inte alls efter kött, ägg och ost. Suget försvinner istället (maten känns ofta oaptitlig) och jag brukar säga att "mitt sista beroende är kaffe". Det blir istället att man släpper beroenden och får mycket mera makt och kontroll över det man gör, till skillnad från alla andra som tror att de "måste ha" en massa skitmat och djurlidande. Ersättningsprodukter, skräpmat och gottis är mer för att man är bekväm, har gamla minnen och vill ha saker man känner igen samt att man vill upptäcka det som finns. Det är klart att man vill käka mat som känns som mer än bara sallad och morötter oavsett vad man äter. Vemsomhelst som inte är starkt partisk emot veganismen kan fatta sådana enkla grunder.

Haha, exakt. Jag fattar inte vad folk menar med att skräpmat och godis skulle vara så jävla gött. Som du säger är det knappast något "kulinariskt mirakel" och det är tydligt att det man egentligen uppskattar och vill ha är härliga hemlagade måltider. Pizza kan slänga sig i väggen för riktig mat. En vanlig pastasallad slår utepizza utan problem. Jag har aldrig fattat grejen med att folk tycker att pizza och Coca Cola "is the shit". Det där kan väl endast komma från folk som praktiskt taget knappt ställer sig i köket och lagar mat.

Förutom att de varierat sin kost verkar det väl främst om man bara tittar på kosten som att de aldrig ätit för mycket, dvs inte blivit feta utan ätit sig själva mätt till 70-80%.